📌 ไม่รู้สึกหิวบ่อย แสดงว่าร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงาน

💨 ผายลมบ่อย อาจมาจากการเปลี่ยนแปลงของอาหาร

💧 ดื่มน้ำมากขึ้น สะท้อนระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น

👖 เสื้อผ้าหลวมลง แม้น้ำหนักอาจไม่ลด แต่ไขมันหายไป

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี #เผาผลาญไขมัน #ไลฟ์สไตล์สุขภาพ #หมอแนะนำ

แพทย์หญิงอู๋จ้านจิน ได้แชร์ข้อมูลผ่านเพจ 小吳 吳榛槿醫師｜點亮妳的美力宇宙 ระบุว่าหากพบ 2 ใน 4 สัญญาณเหล่านี้ แสดงว่าร่างกายกำลังเผาผลาญไขมัน แม้ไม่เห็นตัวเลขบนเครื่องชั่งลดลงก็ตาม

1️⃣ ไม่รู้สึกอยากอาหารบ่อย – เมื่อร่างกายปรับตัวมาใช้ไขมันเป็นพลังงานหลัก น้ำตาลในเลือดจะมีความเสถียรขึ้น ทำให้ความอยากอาหารลดลงโดยธรรมชาติ

2️⃣ ผายลมบ่อยขึ้น – การรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ เช่น มันหวาน เผือก ฟักทอง แทนข้าวและขนมปัง อาจส่งผลให้จุลินทรีย์ในลำไส้เปลี่ยนแปลงชั่วคราว ทำให้เกิดการผายลมมากขึ้น

3️⃣ ดื่มน้ำมากขึ้น – หากสังเกตว่าตัวเองดื่มน้ำเยอะขึ้น นอนหลับดีขึ้น และความเครียดลดลง นั่นเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น เพราะระดับคอร์ติซอลลดลง

4️⃣ เสื้อผ้าหลวมลง – แม้น้ำหนักอาจไม่ลดลงชัดเจน แต่หากรอบเอวหรือสะโพกลดลง นั่นหมายถึงไขมันกำลังถูกเผาผลาญ เพราะไขมันมีปริมาตรมากกว่ากล้ามเนื้อ

ดังนั้น หากพบสัญญาณเหล่านี้ ไม่จำเป็นต้องชั่งน้ำหนักบ่อย แค่สังเกตร่างกายก็รู้ได้ว่ากำลังผอมลงจริง!

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์