🍽️ ทานกระเจี๊ยบเขียวทุกวันคือเคล็ดลับ
🚫 ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์
👟 เดินออกกำลังกายสม่ำเสมอ
🚍 ใช้ชีวิตเรียบง่ายไม่ขับรถ
🥗 กระเจี๊ยบมีสารอาหารสูงเทียบเท่าโสม

หญิงชราสัญชาติอเมริกัน “Elizabeth Francis” วัย 114 ปี กลายเป็นบุคคลที่มีอายุมากที่สุดที่ยังมีชีวิตอยู่ในสหรัฐอเมริกา ตามข้อมูลจาก Longevi Quest โดยเธอเกิดเมื่อวันที่ 25 กรกฎาคม พ.ศ. 2452 ที่รัฐลุยเซียนา และปัจจุบันอาศัยอยู่ในเมืองฮูสตัน รัฐเท็กซัส มีลูกหลานรวมหลายรุ่น ทั้งหลาน 3 คน เหลน 5 คน และโหลนอีก 4 คน

หลานสาวของเธอเผยว่า คุณยายเป็นคนใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย ไม่เคยเรียนขับรถ และมักเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะมาโดยตลอด อย่างไรก็ตาม เธอยังคงออกไปท่องเที่ยวกับกลุ่มเพื่อนอยู่เป็นประจำ ซึ่งถือเป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีเป้าหมาย

ด้านเคล็ดลับการมีอายุยืนยาว คุณ Elizabeth มีแนวทางคล้ายผู้สูงอายุสุขภาพดีทั่วโลก ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่รับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และติดต่อพูดคุยกับผู้คนรอบข้างอย่างสม่ำเสมอ

แต่สิ่งที่น่าสนใจและถือเป็นเคล็ดลับพิเศษคือ การที่คุณยายเติม “กระเจี๊ยบเขียว” ลงในอาหารทุกมื้อ โดยเธอบอกว่าเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง กระเจี๊ยบเขียวหรือที่บางคนเรียกว่า “โสมเขียว” นั้นมีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น โพแทสเซียม, ไฟเบอร์, วิตามินซี, แมกนีเซียม รวมถึงมีแคลอรีต่ำ ปราศจากไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล

สารอาหารจากกระเจี๊ยบเขียวสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ส่งเสริมระบบย่อยอาหาร บรรเทาอาการข้ออักเสบ เสริมภูมิคุ้มกัน และยังช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้กระเจี๊ยบกลายเป็นผลไม้พื้นบ้านที่มีคุณค่าทางสุขภาพอย่างแท้จริง และเข้าถึงง่ายในราคาประหยัด

#กระเจี๊ยบเขียว
#อายุยืนด้วยธรรมชาติ
#โสมเขียวราคาประหยัด
#เคล็ดลับสุขภาพดี
#ผู้สูงวัยสุขภาพดี

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์