🌞 ดื่มตอนเช้า เพิ่มพลัง-อารมณ์ดี
🏋️ ดื่มก่อนออกกำลังกาย กระตุ้นการเผาผลาญ
🍽️ ดื่มหลังอาหาร ควบคุมความอยาก
🌙 ดื่มก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับดี
🛡️ ควรเลือกโกโก้แท้ 100% เพื่อสุขภาพ

โกโก้ไม่ได้เป็นเพียงเครื่องดื่มหอมอร่อยที่หลายคนติดใจ แต่ยังแฝงไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ต่อสุขภาพที่แตกต่างกันไปตามช่วงเวลาที่เลือกดื่ม หากเลือกดื่มให้เหมาะสม สามารถช่วยได้ทั้งเรื่องพลังงาน สมาธิ ความอยากอาหาร ไปจนถึงการนอนหลับ

การดื่มโกโก้ในช่วงเช้า โดยเฉพาะแบบไม่ใส่น้ำตาลหรือใช้โกโก้แท้ที่มีสารฟลาโวนอยด์สูง จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เพิ่มสมาธิ และเสริมอารมณ์ให้สดใส เพราะมีสารธีโอโบรมีนและทริปโตเฟน ที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งเซโรโทนิน ฮอร์โมนแห่งความสุข จึงทำให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า พร้อมรับวันใหม่

สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย การดื่มโกโก้ประมาณ 30–60 นาทีก่อนเริ่มกิจกรรม โดยผสมกับโปรตีนหรือนมไขมันต่ำ จะช่วยเพิ่มพลังงานเบาๆ พร้อมกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ฟลาโวนอยด์ในโกโก้มีส่วนช่วยส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังการออกกำลังกาย

หลังมื้ออาหาร หากคุณมักมีความอยากของหวาน การดื่มโกโก้ร้อนๆ แบบไม่เติมน้ำตาล สามารถช่วยควบคุมความอยากอาหารได้ เพราะโกโก้มีสารที่ส่งผลต่อสมองส่วนควบคุมความอิ่ม ทำให้รู้สึกพึงพอใจโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรีส่วนเกิน อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่ช่วยเสริมสุขภาพโดยรวม

ก่อนเข้านอน การดื่มโกโก้อุ่นๆ สูตรไม่มีน้ำตาลและไขมันต่ำ จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย เพราะแม้จะมีสารกระตุ้นเล็กน้อยอย่างธีโอโบรมีน แต่ก็มีทริปโตเฟนที่ช่วยในการหลั่งเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญสำหรับการนอนหลับ ช่วยให้คุณหลับลึกและลดความเครียดที่สะสมมาตลอดทั้งวัน

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด ควรเลือกโกโก้แท้ 100% (unsweetened cocoa powder) และหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ผสมครีมเทียมหรือน้ำตาลมากเกินไป หากต้องการรสหวาน สามารถเติมน้ำผึ้งหรือหญ้าหวานในปริมาณเล็กน้อย หรือผสมกับนมพืชหรือน้ำอุ่นแทนนมวัว เพื่อปรับให้เข้ากับความต้องการเฉพาะบุคคล

โดยสรุป โกโก้เป็นมากกว่าเครื่องดื่มอร่อย เพราะสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพและอารมณ์ได้ทั้งวัน หากรู้จักเลือกช่วงเวลาดื่มที่เหมาะสมและเลือกส่วนผสมที่ดี ก็สามารถเปลี่ยนโกโก้แก้วโปรดให้เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ลงตัวในชีวิตประจำวันได้อย่างแท้จริง

#โกโก้เพื่อสุขภาพ
#ดื่มโกโก้เวลาไหนดี
#โกโก้ไม่มีน้ำตาล
#สุขภาพดีเริ่มที่เครื่องดื่ม
#โกโก้ก่อนนอนหลับสบาย

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์