👁️ วิตามินเอสูง บำรุงสายตาและผิวพรรณ
🦴 เสริมกระดูกด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียม
🧠 ฟื้นฟูระบบประสาท ลดอ่อนเพลีย
🩸 ควบคุมความดัน-ป้องกันโลหิตจาง
🛡️ ต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงมะเร็ง

แม้หลายคนจะเบือนหน้าหนีเพราะ “กลิ่นแรง” ของขนุน แต่หากลองลิ้มรสชาติหวานหอมเฉพาะตัวแล้ว อาจกลายเป็นผลไม้โปรดของใครหลายคนได้ไม่ยาก และเหนือกว่านั้นคือ “ประโยชน์ทางสุขภาพ” ที่มากเกินคาด โดยเฉพาะในแง่การบำรุงสายตา ผิวพรรณ และการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ครบเครื่องมากกว่าที่คิด

หนึ่งในคุณสมบัติเด่นของขนุนคือการ “บำรุงสายตาและผิวพรรณ” เพราะขนุนอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งช่วยป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อมและต้อกระจก พร้อมช่วยลดการเกิดริ้วรอย และปกป้องผิวจากแสงแดดได้เป็นอย่างดี

ขนุนยังมี “แคลเซียม วิตามินซี และแมกนีเซียม” ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อการบำรุงกระดูก ช่วยให้กระดูกแข็งแรง และส่งเสริมการดูดซึมแร่ธาตุเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนในระยะยาว

ด้านระบบประสาท ขนุนมีสารอาหารจำเป็นอย่างไทอามีนและไนอาซิน ที่ช่วยฟื้นฟูพลังงานของสมอง ลดอาการเหนื่อยล้า และแก้ภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรง อีกทั้งยังเสริมเกลือแร่ที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาท

ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านไวรัส และแบคทีเรีย พร้อมสารต้านอนุมูลอิสระ ขนุนจึงช่วย “รักษาแผลพุพองและแผลเปื่อย” ได้ดี ปกป้องเซลล์ผิวหนังจากการถูกทำลาย และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในระดับเซลล์

ผู้ที่มีปัญหา “ความดันโลหิต” ก็สามารถอาศัยขนุนเป็นอีกหนึ่งตัวช่วย เนื่องจากมีโพแทสเซียมสูง ที่ช่วยรักษาสมดุลความดันโลหิต ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดอุดตันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ในแง่ของการ “ป้องกันภาวะโลหิตจาง” ขนุนมีทั้งธาตุเหล็ก ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง และแมกนีเซียมที่ส่งเสริมการทำงานของเม็ดเลือดขาว ทำให้ร่างกายผลิตเลือดได้เพียงพอ และเสริมภูมิคุ้มกันในภาพรวม

ที่สำคัญ ขนุนยังอุดมไปด้วยสาร “ไฟโตนิวเทรียนต์ วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ” ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการ “ป้องกันโรคมะเร็ง” โดยช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกทำลาย และลดการอักเสบที่อาจพัฒนาไปสู่โรคร้ายแรงในระยะยาว

นอกจาก 7 ข้อเด่นที่กล่าวมา ขนุนยังมีสรรพคุณในการบำรุงระบบย่อยอาหาร และช่วยให้หลับสบายขึ้นหากกินในปริมาณที่เหมาะสม จึงถือเป็นผลไม้อีกชนิดที่ไม่ควรมองข้าม หากคุณกำลังมองหาทางเลือกในการดูแลสุขภาพจากธรรมชาติ

#ขนุนบำรุงสายตาผิวดี
#ผลไม้กลิ่นแรงแต่ดีต่อใจ
#ลดความดันด้วยขนุน
#ต้านมะเร็งเสริมภูมิ
#ขนุนกินดีนอนหลับง่าย

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์