ไข่ต้มอิ่มง่าย โปรตีนสูง
ชีสแท่ง Low-Carb เคี้ยวเพลิน
อัลมอนด์อบไขมันดี อิ่มนาน
อโวคาโดดีต่อผิวและระบบเผาผลาญ
เบคอนอบกรอบไม่ใช้น้ำมัน
แตงกวาจิ้มครีมชีส ฟีลขนม
ไข่ลวก + น้ำปลาแท้ อยู่ในคีโต

หุ่นเป๊ะกับงานออฟฟิศไปด้วยกันได้! สำหรับสาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานวันละ 8 ชั่วโมง แถมยังมีของกินล่อใจอยู่รอบตัวในออฟฟิศ การควบคุมน้ำหนักด้วยการกินสายคีโต (Keto) เป็นหนึ่งในทางเลือกที่ได้ผลและสามารถทำได้จริง โดยไม่ต้องทรมานกับความหิว หรือรู้สึกผิดกับการกิน

ต่อไปนี้คือ 7 ของว่างสายคีโตที่ทั้งอร่อย อิ่มนาน ไม่หลุดแผนไดเอท เหมาะสำหรับคนที่อยากคุมหุ่นแบบจริงจัง แต่ยังมีความสุขกับการกินได้ทุกวัน

1. ไข่ต้ม
   ของว่างสายคีโตคลาสสิก อิ่มง่าย แคลต่ำ และอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมันดีจากไข่แดงช่วยให้อิ่มนาน ลองพกไข่ต้ม 1-2 ฟองไว้ที่โต๊ะ กินช่วงบ่ายแทนกาแฟ ก็รู้สึกตื่นตัวแบบไม่พังแผนคีโต
2. ชีสแท่ง
   ชีสมีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ ช่วยให้เข้าสู่ภาวะคีโตซิสได้ง่าย เลือกแบบ Low-Carb เช่น Mozzarella หรือ Cheddar กินแค่วันละ 1-2 แท่งก็เพียงพอ แถมเคี้ยวเพลินไม่แพ้ขนม
3. อัลมอนด์อบ
   อุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดี ช่วยให้อิ่มนาน ลดการอยากของหวาน เลือกอัลมอนด์แบบไม่เคลือบน้ำตาล ไม่ใส่เกลือเยอะ พกไว้กินวันละ 1 กำมือ (ประมาณ 20–24 เม็ด)
4. อโวคาโด
   ผลไม้ไขมันดีของสายคีโต หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ โรยเกลือชมพูหรือบีบมะนาวเล็กน้อย กินช่วงบ่ายจะอิ่มท้องยาวถึงเย็น แถมยังดีต่อระบบเผาผลาญและผิวพรรณ
5. เบคอนอบกรอบ
   ถ้าอบเองแบบไม่ใช้น้ำมัน เลือกเบคอนที่ไม่ใส่น้ำตาลหรือสารกันบูด แล้วอบกรอบใส่กล่องพกไปออฟฟิศ เป็นของว่างที่ฟินสุด ๆ แต่อิ่มแบบไม่หลุดคีโต
6. แตงกวากับดิปครีมชีส
   แตงกวาเป็นผักโลว์คาร์บที่ให้ความสดชื่นสุด ๆ จิ้มกับครีมชีสสูตรคีโตหรือลูกเล่นอย่างกัวกาโมเล่ ก็ได้ฟีลเหมือนกินขนมกรุบ ๆ พกเป็นเซ็ตเบา ๆ เอาไว้ทานตอนบ่ายได้เลย
7. ไข่ลวก + น้ำปลาแท้
   เมนูบ้าน ๆ ที่สายคีโตถูกใจ ลวกไข่เบอร์ 1 ในน้ำร้อนจัด 6-7 นาที กินคู่กับน้ำปลาแท้หรือน้ำปลาหมักธรรมชาติ เป็นแหล่งโปรตีน+ไขมันดีที่ไม่หลุดจากสูตรคีโตแน่นอน

การกินคีโตในออฟฟิศไม่ใช่เรื่องยากหรือน่าเบื่อ แค่เลือกของว่างที่ใช่และพกติดโต๊ะไว้ ก็สามารถควบคุมน้ำหนักได้โดยไม่รู้สึกเครียด แถมยังมีพลังงานพร้อมลุยงานตลอดวัน และยังมีความสุขกับการกินได้ในทุกวันอีกด้วย ลองหาของว่างเหล่านี้มาเป็นคู่ใจ รับรองว่าทั้งสุขภาพดี หุ่นเป๊ะ แถมยังแฮปปี้กับชีวิตออฟฟิศมากขึ้นแน่นอน

#คีโตในออฟฟิศ
#ของว่างคีโตไม่หลุดไดเอท
#สาวออฟฟิศสายสุขภาพ
#หุ่นเป๊ะกินได้ไม่ผิด
#เคล็ดลับกินคีโต

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์