🔬 รีบเก็บเตียงทันทีเพิ่มความเสี่ยงไรฝุ่น
🌬️ ควรปล่อยเตียงพัก 30 นาทีให้อากาศถ่ายเท
🧼 แนะวิธีดูแลเตียงลดอาการภูมิแพ้
📉 NHS ชี้ดูแลเตียงถูกวิธีลดผลกระทบจากไรฝุ่น
📱 แพทย์ดังแชร์ความรู้ผ่าน TikTok @DrSermedMezher

ดร.เซอร์เมด เมเซอร์ (Dr. Sermed Mezher) แพทย์จากกรุงลอนดอน ได้ออกมาเตือนผ่านบัญชี TikTok @DrSermedMezher ว่าการเก็บที่นอนทันทีหลังตื่นนอนอาจไม่ใช่นิสัยที่ดีต่อสุขภาพอย่างที่หลายคนคิด โดยเหตุผลสำคัญคือการเร่งเก็บที่นอนจะทำให้ความชื้นจากเหงื่อที่เราขับออกมาตลอดคืนถูกกักเก็บไว้ในผ้าปูที่นอน หมอน และผ้าห่ม ส่งผลให้ไรฝุ่นซึ่งเป็นสาเหตุของอาการภูมิแพ้ เช่น คัดจมูก คันผิวหนัง และผื่นผิวหนังอักเสบ เจริญเติบโตได้ดีขึ้น

ดร.เมเซอร์ แนะนำว่า ควรปล่อยให้เตียง “พัก” ไว้อย่างน้อย 30 นาทีหลังตื่นนอน โดยเปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเท เพื่อให้ความชื้นระเหยออก ซึ่งจะช่วยลดจำนวนไรฝุ่นได้ตามธรรมชาติ

นอกจากนี้ ยังแนะนำแนวทางการดูแลสุขอนามัยของเตียงอย่างถูกวิธี ได้แก่

• เปลี่ยนผ้าปูที่นอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
• ใช้ปลอกที่นอนกันไรฝุ่น
• ดูดฝุ่นเป็นประจำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง โดยหลีกเลี่ยงไม่ให้ผู้ที่แพ้ไรฝุ่นทำเอง
• เช็ดฝุ่นด้วยผ้าชุบน้ำหมาดแทนการปัดฝุ่น
• ลดความชื้นในห้องนอนด้วยการเปิดหน้าต่างหรือใช้เครื่องลดความชื้น
• หลีกเลี่ยงผ้าม่านหนา เลือกใช้ผ้าม่านที่สามารถซักทำความสะอาดได้
• หากมีอาการแพ้รุนแรงควรเปลี่ยนจากพรมเป็นพื้นไม้หรือไวนิล โดยเฉพาะในห้องนอน

จากข้อมูลของ NHS (หน่วยงานสาธารณสุขแห่งสหราชอาณาจักร) ระบุว่า แม้ไรฝุ่นจะไม่สามารถกำจัดได้หมด แต่การดูแลเตียงและห้องนอนอย่างถูกวิธีสามารถช่วยลดจำนวนและผลกระทบจากไรฝุ่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีอาการภูมิแพ้หรือปัญหาทางเดินหายใจ การเปลี่ยนนิสัยเล็กๆ เช่น ไม่รีบเก็บเตียงหลังตื่นนอน อาจส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างไม่รู้ตัว

#ไรฝุ่นภัยเงียบ
#สุขภาพนอนดีไม่มีแพ้
#ห้องนอนสะอาดห่างไกลภูมิแพ้
#หมอเตือนผ่านTikTok
#ดูแลที่นอนเพื่อสุขภาพ

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์