ðŸ”Ĩ āļŦāļĄāļ­āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđ€āļœāļĒ 7 āļˆāļļāļ”āđ„āļ§āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļŠāļēāļĒ āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĢāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđ€āļžāļĻ

_dfc7ed2a-b656-4712-8353-c9faddb84d08

🧠 āđ€āļžāļĻāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ„āļ·āļ­āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī
ðŸ‘Ļ‍⚕ïļ āļŦāļĄāļ­āļāļđāđ‰ āļŸāļēāļ‡āļ­āļ§āļĩāđˆ āđ€āļœāļĒāļˆāļļāļ”āļĨāļąāļšāļšāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
💋 āļˆāļļāļ”āđ€āļĨāđ‰āļēāđ‚āļĨāļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđˆāļēāļĢāđ‰āļ­āļ™
🖐ïļ āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ
âĪïļ 7 āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ›āļĨāļļāļāđ€āļŠāļ™āđˆāļŦāđŒāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļēāļ”āļŦāļĄāļēāļĒ

“āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļ‹āđ‡āļāļ‹āđŒ” āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļŠāļēāļ•āļāļēāļ“āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒ āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļžāļĻāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāđ‰āļēāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆ “āļ•āļīāļ”āļ•āļąāļ§āļĄāļēāđāļ•āđˆāđ€āļāļīāļ”” āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļœāļīāļ” āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āđ€āļ‹āđ‡āļāļ‹āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļˆāļļāļ”āđ„āļ§āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļĄāļĩāđāļ„āđˆāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđ€āļžāļĻāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļˆāļēāļāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ™āļīāļ•āļĒāļŠāļēāļĢ Women’s Health āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āļˆāļēāļāļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­āļāļđāđ‰ āļŸāļēāļ‡āļ­āļ§āļĩāđˆ āđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļˆāļēāļāđ„āļ•āđ‰āļŦāļ§āļąāļ™ āđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļœāļĒāļ§āđˆāļē āļˆāļļāļ”āđ„āļ§āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļŠāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđ€āļžāļĻ

āļŦāļĄāļ­āļāļđāđ‰ āļŸāļēāļ‡āļ­āļ§āļĩāđˆ āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļˆāļļāļ”āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļšāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļĨāđ‰āļēāđ‚āļĨāļĄāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāđ€āļžāļĻāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ™āļšāđāļ™āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļœāļĒ 7 āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ

āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 7 āļŦāļąāļ§āļ™āļĄ: āļˆāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļŠāļ­āļš āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āđƒāļŠāđ‰āļ›āļĨāļēāļĒāļ™āļīāđ‰āļ§āļĨāļđāļšāđ„āļĨāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļđāļšāđ€āļšāļē āđ† āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ
āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 6 āđƒāļ•āđ‰āļŠāļ°āļ”āļ·āļ­: āļāļēāļĢāļ§āļēāļ”āļ§āļ‡āļāļĨāļĄāđ€āļšāļē āđ† āđƒāļ•āđ‰āļŠāļ°āļ”āļ·āļ­āļ‚āļ“āļ°āļ™āļ­āļ™āļĢāļēāļš āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāļ–āļđāļāļĄāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļĄāđāļ•āđˆāđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāđ€āļāļīāļ™āļ„āļēāļ”
āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 5 āļ”āđ‰āļēāļ™āđƒāļ™āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļē: āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ™āļĩāđ‰āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĨāļđāļšāđ„āļĨāđ‰ āļ™āļ§āļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āđˆāļ§āļ™āđ€āļšāļē āđ† āđ„āļ”āđ‰āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļĨāļ°āđāļĢāļ‡
āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 4 āļ–āļļāļ‡āļ­āļąāļ“āļ‘āļ°: āļˆāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļŠāļđāļ‡ āļāļēāļĢāļˆāļąāļš āļ™āļ§āļ”āđ€āļšāļē āđ† āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ–āļļāļ‡āļ­āļąāļ“āļ‘āļ° āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ
āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 3 āļ•āđ‰āļ™āļ„āļ­āļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡: āļĄāļĩāļ›āļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ™āļ§āļ” āļˆāļđāļš āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āđˆāļēāļĨāļĄāđ€āļšāļē āđ† āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ•āļĢāļ‡āļ–āļķāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āļēāļšāļŦāļ§āļīāļ§āđ„āļ”āđ‰
āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 2 āđƒāļšāļŦāļđ: āļāļĢāļ°āļ‹āļīāļš āļ‡āļąāļš āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĨāļĩāļĒāđ€āļšāļē āđ† āļ—āļĩāđˆāļ•āļīāđˆāļ‡āļŦāļđ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”
āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 1 āļĨāļīāđ‰āļ™: āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĨāļīāđ‰āļ™āļˆāļđāļšāđāļšāļšāđ€āļ›āļĩāļĒāļ āļ§āļ™āļĢāļ­āļšāļĨāļīāđ‰āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ”āļđāļ”āļĨāļīāđ‰āļ™āđ€āļšāļē āđ† āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĨāļļāļāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļķāļāļ‹āļķāđ‰āļ‡

āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļāļŦāļĄāļ­āļāļđāđ‰ āļŸāļēāļ‡āļ­āļ§āļĩāđˆ āļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āļ§āđˆāļē āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļāļēāļĢāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļˆāļļāļ”āđ„āļ§āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļļāļāđāļˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļ—āļēāļ‡āđ€āļžāļĻāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļđāđˆāļĢāļąāļ

#āđ€āļ‹āđ‡āļāļ‹āđŒāļĻāļķāļāļĐāļē
#āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āđ€āļžāļĻ
#āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āđ€āļĨāđ‰āļēāđ‚āļĨāļĄ
#āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļšāļ™āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡
#āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļđāđ‰āđƒāļˆ

āļ—āļĩāļĄāļ‚āđˆāļēāļ§āļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™āļĨāļīāļ‡āļāđŒ

Leave a Response

āļ­āđˆāļēāļ™āļ‚āđˆāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡