💪 ช่วยเสริมสุขภาพลำไส้
อะโวคาโดอุดมไปด้วยไฟเบอร์สูงถึง 14 กรัมต่อผล ช่วยเลี้ยงแบคทีเรียดีในลำไส้ และลดความเสี่ยงการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร
⚖️ อาจช่วยควบคุมน้ำหนัก
แม้จะมีไขมันสูง แต่อะโวคาโดช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น และอาจช่วยลดไขมันหน้าท้องโดยไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม
❤️ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
อุดมด้วยไขมันดี โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL และลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
🧠 บำรุงสมองและความจำ
สารลูทีนในอะโวคาโดช่วยปกป้องสมอง เสริมความจำ และอาจลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมในวัยสูงอายุ
#อะโวคาโด #สุขภาพดีด้วยอาหาร #ลดน้ำหนัก #บำรุงสมอง #กินดีอยู่ดี
Leave a Response