ช่วยเสริมสุขภาพลำไส้

         อะโวคาโดอุดมไปด้วยไฟเบอร์สูงถึง 14 กรัมต่อผล ช่วยเลี้ยงแบคทีเรียดีในลำไส้ และลดความเสี่ยงการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร

อาจช่วยควบคุมน้ำหนัก

          แม้จะมีไขมันสูง แต่อะโวคาโดช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น และอาจช่วยลดไขมันหน้าท้องโดยไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม

ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

           อุดมด้วยไขมันดี โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL และลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

บำรุงสมองและความจำ

           สารลูทีนในอะโวคาโดช่วยปกป้องสมอง เสริมความจำ และอาจลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมในวัยสูงอายุ

#อะโวคาโด #สุขภาพดีด้วยอาหาร #ลดน้ำหนัก #บำรุงสมอง #กินดีอยู่ดี