🫧 ล้างผมด้วยน้ำสะอาดก่อนลงแชมพู
🧴 สระผมให้เหมาะกับความมันและสิ่งตกค้าง
🚿 ไม่จำเป็นต้องเว้นสระผมเพื่อหยุดการผลิตน้ำมัน
💇♀️ ใช้ครีมนวดเฉพาะช่วงกลางถึงปลายผม
⚠️ เลือกผลิตภัณฑ์ไม่หนักหนังศีรษะ
✨ แชมพูสูตรใสอาจเหมาะกับหนังศีรษะมัน
🌿 สครับหนังศีรษะอย่างระมัดระวัง ไม่ขัดแรง
🪮 ใช้หวีสระผมอย่างอ่อนโยน
🌬️ เป่าโคนผมให้แห้งหลังสระทุกครั้ง
👃 เช็กกลิ่นอับจากความมันและคราบสะสม
ปัญหา “ผมมันเร็ว” สระผมตอนเช้า แต่พอตกบ่ายโคนผมกลับเริ่มลีบแบนและมันเยิ้ม เป็นหนึ่งในปัญหาที่สร้างความหงุดหงิดและทำให้หลายคนเสียความมั่นใจได้ง่าย โดยสาเหตุอาจเกิดจากต่อมไขมันบนหนังศีรษะผลิตน้ำมันหรือซีบัม (Sebum) ออกมามาก รวมถึงวิธีสระผมและการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ไม่เหมาะสมกับสภาพหนังศีรษะ
สำหรับผู้ที่กำลังเผชิญปัญหาผมมันง่าย การปรับพฤติกรรมการดูแลเส้นผมตั้งแต่ขั้นตอนการเลือกแชมพู การใช้ครีมนวดให้ถูกวิธี ไปจนถึงการทำความสะอาดและเป่าผมให้แห้ง อาจช่วยลดความมันส่วนเกินและดูแลหนังศีรษะให้สะอาดได้ โดยไม่จำเป็นต้องสระผมซ้ำหลายรอบเสมอไป
9 ขั้นตอนดูแลหนังศีรษะ ลดความมัน คืนผมพริ้วสวย
1. ล้างผมด้วยน้ำสะอาดก่อนลงแชมพู
ก่อนชโลมแชมพู ควรเปิดน้ำราดและนวดเส้นผมเบา ๆ ด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องประมาณ 1-2 นาที เพื่อช่วยชะล้างฝุ่น คราบผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม และสิ่งสกปรกที่เกาะอยู่บนเส้นผมออกไปก่อน
ขั้นตอนนี้ยังช่วยให้เส้นผมเปียกทั่วถึงและทำให้แชมพูกระจายตัวได้ง่ายขึ้น ส่งผลให้การทำความสะอาดมีประสิทธิภาพมากขึ้น
2. สระผม 2 รอบเมื่อมีคราบมันหรือผลิตภัณฑ์สะสมมาก
การสระผม 2 รอบอาจเหมาะกับผู้ที่มีความมันมาก หรือใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมเป็นประจำ โดยแบ่งเป็น
รอบแรก สระเพื่อชะล้างคราบมัน น้ำมันส่วนเกิน และผลิตภัณฑ์อย่างสเปรย์หรือเซรั่มจัดแต่งทรงผม
รอบที่สอง ทำความสะอาดหนังศีรษะและเส้นผมเพิ่มเติม หากยังมีคราบตกค้างหรือรู้สึกว่าหนังศีรษะยังไม่สะอาด
อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องสระ 2 รอบทุกครั้ง เพราะการสระมากเกินไปอาจทำให้หนังศีรษะแห้งและระคายเคืองได้ ควรพิจารณาตามสภาพผมและความสกปรกในแต่ละวัน
3. ไม่จำเป็นต้องฝืนเว้นสระผมเพื่อปรับสมดุลต่อมไขมัน
หลายคนเชื่อว่าการสระผมทุกวันจะทำให้หนังศีรษะแห้งและกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมาทดแทนมากกว่าเดิม จึงพยายามเปลี่ยนมาสระวันเว้นวันหรือทุก 2-3 วัน
แต่ในความเป็นจริง การสระผมไม่ได้ทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้นโดยตรงจนสามารถแก้ไขได้ด้วยการเว้นสระผม ผู้ที่มีหนังศีรษะมันสามารถสระผมทุกวันได้ หากเลือกแชมพูที่อ่อนโยนและเหมาะกับสภาพหนังศีรษะ
สิ่งสำคัญคือไม่ควรสระผมหลายรอบเกินความจำเป็น และหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำให้หนังศีรษะแห้งตึงหรือระคายเคือง
4. ชโลมครีมนวดเฉพาะช่วงกลางถึงปลายผม
ครีมนวดผมและทรีตเมนต์ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยบำรุงเส้นผม ลดความแห้งเสีย และทำให้ผมนุ่มลื่น การนำผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไปใช้บริเวณโคนผมและหนังศีรษะ โดยเฉพาะสูตรที่มีความเข้มข้นสูง อาจทำให้ผมลีบแบนและดูมันเร็วขึ้น
จึงควรชโลมครีมนวดบริเวณกลางถึงปลายผม โดยเน้นส่วนที่แห้งเสีย และหลีกเลี่ยงการลงผลิตภัณฑ์บนหนังศีรษะโดยไม่จำเป็น
5. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันเข้มข้นและให้ความชุ่มชื้นมากเกินไป
ผู้ที่มีหนังศีรษะมันควรพิจารณาเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมให้เหมาะกับสภาพผม โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันเข้มข้นหรือเนื้อสัมผัสหนัก ซึ่งอาจทำให้เส้นผมดูมันและลีบแบนได้ง่าย
ส่วนซิลิโคน (Silicone) เช่น Dimethicone หรือ Cyclomethicone ไม่ได้เป็นสารที่ไม่ดีหรือทำให้รูขุมขนอุดตันเสมอไป เพราะมีหน้าที่ช่วยเคลือบเส้นผมให้เรียบลื่นและลดการเสียดสี แต่ควรเลือกสูตรที่เหมาะกับสภาพเส้นผมและสามารถทำความสะอาดได้อย่างเหมาะสม
6. เลือกใช้แชมพูให้ตรงกับสภาพหนังศีรษะ
การเลือกแชมพูเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญสำหรับผู้ที่มีปัญหาหนังศีรษะมัน โดยอาจพิจารณาดังนี้
หนังศีรษะมัน ควรเลือกแชมพูที่ช่วยทำความสะอาดความมันส่วนเกินโดยไม่ทำให้หนังศีรษะแห้งตึง
แชมพูสูตรใส (Clear Shampoo) หรือสูตร Clarifying และ Micellar อาจเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่มีคราบผลิตภัณฑ์สะสม แต่ไม่จำเป็นต้องใช้สูตรทำความสะอาดล้ำลึกทุกวัน
ส่วนแชมพูสูตรเพิ่มความชุ่มชื้นหรือ Nourishing/Moisturizing Shampoo ไม่ได้เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับคนผมมัน เพียงแต่ควรเลือกสูตรที่ไม่ทำให้โคนผมหนักหรือเหนียวเหนอะหนะ
7. สครับหนังศีรษะอย่างระมัดระวัง
การดูแลหนังศีรษะให้สะอาดไม่ได้หมายความว่าต้องสครับหรือขัดผิวเป็นประจำ เพราะการขัดแรงเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคือง แผลถลอก และอาการอักเสบได้
ผู้ที่มีคราบผลิตภัณฑ์สะสมอาจเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหนังศีรษะโดยเฉพาะตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์ แต่ไม่จำเป็นต้องสครับสัปดาห์ละ 1 ครั้งเป็นข้อบังคับสำหรับทุกคน
หากมีอาการคัน แดง ลอก หรือมีแผลบนหนังศีรษะ ควรหลีกเลี่ยงการสครับจนกว่าอาการจะดีขึ้น
8. ใช้หวีสระผมช่วยนวดหนังศีรษะอย่างอ่อนโยน
การใช้นิ้วมือสระผมอาจทำความสะอาดได้ไม่ทั่วถึงในบางบริเวณ โดยเฉพาะผู้ที่มีผมหนา จึงอาจเลือกใช้หวีสระผมซิลิโคน (Scalp Brush) ช่วยนวดหนังศีรษะเบา ๆ ระหว่างสระได้
ควรนวดวนเป็นวงกลมอย่างนุ่มนวล ไม่ใช้แรงกดมากเกินไป และหลีกเลี่ยงการใช้เล็บจิกหรือเกาหนังศีรษะ เพราะอาจทำให้เกิดบาดแผลและการระคายเคือง
ทั้งนี้ หวีสระผมไม่ได้จำเป็นสำหรับทุกคน และยังไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าการใช้จะช่วยลดการผลิตน้ำมันหรือกระตุ้นการไหลเวียนเลือดจนทำให้ผมแข็งแรงขึ้นได้อย่างมีนัยสำคัญ
9. เป่าโคนผมให้แห้งหลังสระทุกครั้ง
หลังสระผมควรเช็ดน้ำส่วนเกินออกอย่างเบามือ แล้วเป่าโคนผมให้แห้งด้วยลมเย็นหรือลมอุ่นระดับปานกลาง โดยไม่ใช้ความร้อนสูงหรือจ่อไดร์ใกล้หนังศีรษะมากเกินไป
การปล่อยให้หนังศีรษะและเส้นผมเปียกชื้นเป็นเวลานาน โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหารังแคหรือหนังศีรษะอักเสบ อาจทำให้อาการบางอย่างแย่ลงได้ การเป่าให้แห้งอย่างเหมาะสมจึงเป็นอีกขั้นตอนที่ช่วยดูแลสุขอนามัยของหนังศีรษะ
เคล็ดลับจากประสบการณ์ตรง เช็กกลิ่นอับและลดกลิ่นไม่พึงประสงค์บนหนังศีรษะ
สำหรับผู้ที่กังวลว่าหนังศีรษะมีกลิ่นหรือไม่ สามารถใช้นิ้วมือถูเบา ๆ บริเวณหนังศีรษะแล้วสังเกตกลิ่นได้ หากมีกลิ่นอับ อาจเกี่ยวข้องกับความมันสะสม เหงื่อ คราบผลิตภัณฑ์ หรือปัญหาหนังศีรษะบางชนิด
วิธีดูแลเบื้องต้นเพื่อลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ มีดังนี้
-
ล้างผมด้วยน้ำสะอาดประมาณ 1 นาทีก่อนลงแชมพู เพื่อช่วยชะล้างสิ่งสกปรกเบื้องต้น
-
นวดหนังศีรษะเบา ๆ ให้ทั่ว โดยเน้นบริเวณกลางกระหม่อม หลังใบหู และท้ายทอย
-
ล้างแชมพูออกให้สะอาด ไม่ปล่อยให้มีผลิตภัณฑ์ตกค้าง
-
เป่าโคนผมให้แห้ง ไม่ปล่อยให้หนังศีรษะอับชื้นเป็นเวลานาน
หากมีกลิ่นผิดปกติต่อเนื่องร่วมกับอาการคัน รังแคหนา แดง หรือมีแผล ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อประเมินสาเหตุ ไม่ควรแก้ปัญหาด้วยการสระผมหรือขัดหนังศีรษะอย่างรุนแรง
การดูแลผมมันให้ได้ผลจึงไม่ใช่การสระผมให้บ่อยที่สุด แต่เป็นการเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสม ทำความสะอาดอย่างถูกวิธี และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้หนังศีรษะระคายเคือง เพื่อให้เส้นผมสะอาด เบาสบาย และดูสุขภาพดีในระยะยาว
ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์
#ผมมันง่าย #ดูแลหนังศีรษะ #วิธีสระผม #เคล็ดลับดูแลเส้นผม #สุขภาพเส้นผม
