📊 ZAVA วิเคราะห์การเผาผลาญ 15 นาที
🛏️ ท่าช้อนเบิร์นน้อยที่สุด
🏆 ท่ายืนครองแชมป์พลังงานสูง
👩 Cowgirl เผาผลาญสูงสุดฝ่ายหญิง
💪 ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกัน

ผลการศึกษาจาก ZAVA ผู้ให้บริการด้านสุขภาพออนไลน์ เปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับการเผาผลาญพลังงานจากกิจกรรมทางเพศ โดยวิเคราะห์ในช่วงเวลา 15 นาที ภายใต้เงื่อนไขว่ากิจกรรมมีความเร่าร้อนและใช้พลังงานสูง พบว่าการเผาผลาญแคลอรีขึ้นอยู่กับบทบาทของแต่ละฝ่าย โดยผู้ที่ออกแรงมากกว่าจะใช้พลังงานสูงกว่า

ผลวิจัยระบุว่า ท่าที่เผาผลาญพลังงานน้อยที่สุดคือ “ท่าช้อน” (Spooning) ซึ่งเน้นความผ่อนคลายและความใกล้ชิด โดยฝ่ายรับใช้พลังงานประมาณ 39.38 แคลอรี และฝ่ายรุกประมาณ 63 แคลอรี ภายใน 15 นาที

ในทางกลับกัน ท่าที่ใช้พลังงานสูงสุดแตกต่างกันตามบทบาท โดยในกลุ่มผู้หญิงหรือฝ่ายที่อยู่ด้านบน “ท่า Cowgirl” สามารถเผาผลาญพลังงานได้สูงสุดถึง 78.75 แคลอรี ขณะที่ผู้ชายหรือฝ่ายที่ต้องออกแรงแบกรับ พบว่า “ท่ายืน” (Standing) เป็นท่าที่ใช้พลังงานมากที่สุดในระดับเดียวกัน

เมื่อพิจารณาค่าเฉลี่ยรวมของทั้งสองฝ่าย ท่ายืนยังคงเป็นท่าที่ใช้พลังงานสูงสุด โดยฝ่ายชายเผาผลาญได้ประมาณ 78.75 แคลอรี และฝ่ายหญิงประมาณ 59.06 แคลอรี เฉลี่ยรวมอยู่ที่ราว 69 แคลอรี ภายในระยะเวลา 15 นาที

พญ.คริสตัล ไวลลี (Dr. Crystal Wyllie) จาก ZAVA อธิบายว่า ท่ายืนต้องอาศัยการทำงานของกล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกัน ทั้งกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว กล้ามเนื้อหลัง ต้นขา สะโพก และแขน รวมถึงระบบหัวใจและหลอดเลือด จึงทำให้เป็นกิจกรรมที่ใกล้เคียงกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก

นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำว่า การมองกิจกรรมทางเพศเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม สามารถช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกายได้ หากทำควบคู่กับการออกกำลังกายอื่น เช่น โยคะ พิลาทิส ว่ายน้ำ หรือการเดินเร็ว

ทั้งนี้ การผสมผสานความสนุกและการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน จะช่วยส่งเสริมสุขภาพและความสัมพันธ์ไปพร้อมกัน สะท้อนว่าการดูแลร่างกายไม่จำเป็นต้องจำกัดอยู่เพียงการออกกำลังกายแบบเดิมเท่านั้น

#สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #เผาผลาญแคลอรี #SexHealth #ออกกำลังกายแบบสนุก #ไลฟ์สไตล์สุขภาพ #### ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์ ####