🧴 เรียงสกินแคร์จากเนื้อบางไปเข้มข้น
🌞 รูทีนเช้าเน้นปกป้องผิวจากมลภาวะ
🌙 กลางคืนเน้นฟื้นฟูและซ่อมแซมผิว
🧬 วิตามินซีช่วยต้านอนุมูลอิสระ
🧪 เรตินอลกระตุ้นคอลลาเจนลดริ้วรอย
☀️ ครีมกันแดดขั้นตอนสำคัญที่สุด
✨ ความสม่ำเสมอเห็นผลใน 1–2 เดือน

แพทย์ผิวหนังแนะนำการดูแลผิวให้มีสุขภาพดีและกระจ่างใสผ่าน “7-Step Skincare Routine” หรือกิจวัตรดูแลผิว 7 ขั้นตอน โดยหัวใจสำคัญของการทาสกินแคร์ให้ได้ผลดีที่สุดคือการเรียงลำดับผลิตภัณฑ์ตามเนื้อสัมผัส จากเนื้อบางเบาที่สุดไปหาเนื้อเข้มข้นที่สุด เพื่อเปิดทางให้สารบำรุงซึมเข้าสู่ผิวได้ลึก ลดการอุดตันและการทับซ้อนของผลิตภัณฑ์

สำหรับกิจวัตรดูแลผิวในช่วงเช้า (Morning Routine) แพทย์ผิวหนังระบุว่าควรเน้นการปกป้องผิวจากมลภาวะและแสงแดด เริ่มจากการทำความสะอาดผิวหน้า (Cleanse) อย่างอ่อนโยนเพื่อขจัดน้ำมันส่วนเกินและสิ่งสกปรกที่สะสมระหว่างคืน จากนั้นใช้โทนเนอร์ (Toner) เช็ดผิวเพื่อปรับสมดุลค่า pH และเตรียมผิวให้พร้อมรับการบำรุง

ขั้นตอนต่อมาคือเอสเซนส์ (Essence) ซึ่งช่วยเติมความชุ่มชื้นล้ำลึกและฟื้นฟูเซลล์ผิว จากนั้นใช้เซรั่ม (Serum) โดยในช่วงเช้าแพทย์ผิวหนังแนะนำให้เลือกสูตรที่มีวิตามินซี (Vitamin C) หรือสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะและรังสียูวี

หลังจากนั้นควรทาอายครีม (Eye Cream) เพื่อดูแลผิวรอบดวงตาที่บอบบาง ลดปัญหารอยคล้ำและถุงใต้ตา ตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ (Moisturizer) เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นและเสริมเกราะป้องกันผิว หรือ Skin Barrier ให้แข็งแรงตลอดวัน

ขั้นตอนสุดท้ายและถือว่าสำคัญที่สุดคือการทาครีมกันแดด (Sunscreen) ซึ่งแพทย์ผิวหนังย้ำว่าควรใช้ทุกวัน โดยเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF เหมาะสม เพื่อป้องกันรังสียูวีซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของฝ้า กระ จุดด่างดำ และริ้วรอยก่อนวัย

ขณะที่การดูแลผิวในช่วงกลางคืน (Night Routine) จะเน้นการบำรุงล้ำลึกและซ่อมแซมผิว โดยขั้นตอนหลักยังคงคล้ายกับช่วงเช้า แต่เพิ่มกระบวนการทำความสะอาดแบบ Double Cleanse ซึ่งเริ่มจากการใช้คลีนซิ่งออยล์หรือไมเซลลาร์วอเตอร์เพื่อล้างเครื่องสำอางและครีมกันแดดออกก่อน จากนั้นจึงใช้เจลหรือโฟมล้างหน้าตามปกติ

ในขั้นตอนเซรั่มหรือการรักษาเฉพาะจุด (Serum/Treatment) ช่วงกลางคืนถือเป็นเวลาทองของการฟื้นฟูผิว แพทย์ผิวหนังแนะนำผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเรตินอล (Retinol) ซึ่งช่วยลดเลือนริ้วรอยและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน รวมถึงการใช้ยารักษาสิวเฉพาะจุดตามคำแนะนำของแพทย์

สำหรับขั้นตอนมอยส์เจอไรเซอร์ในช่วงกลางคืน อาจเลือกสูตรที่มีเนื้อเข้มข้นขึ้นหรือใช้ไนท์ครีม (Night Cream) เพื่อช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นและซ่อมแซมผิวในขณะที่ร่างกายพักผ่อนระหว่างการนอนหลับ

ทั้งนี้ แพทย์ผิวหนังยังให้คำแนะนำเพิ่มเติมว่าการดูแลผิวให้ได้ผลต้องอาศัยความสม่ำเสมอ โดยควรทำเป็นกิจวัตรทุกวันอย่างต่อเนื่องประมาณ 1–2 เดือนจึงจะเริ่มเห็นผลชัดเจน พร้อมทั้งเลือกเนื้อผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพผิว เช่น ผิวมันควรใช้มอยส์เจอไรเซอร์เนื้อเจล ส่วนผิวแห้งควรเลือกเนื้อครีมที่เข้มข้นมากขึ้น

นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงการจับหน้าหรือบีบสิวบ่อย ๆ เพราะอาจทำให้แบคทีเรียแพร่กระจายและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดรอยแผลเป็น หากมีปัญหาผิวเฉพาะทางหรือมีอาการแพ้ง่าย แพทย์ผิวหนังแนะนำให้เข้าปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับสภาพผิวของแต่ละบุคคล

#สเต็ปผิวใส #SkincareRoutine #ทาครีมลำดับไหนก่อน #วิตามินซีผิวใส #Retinolบำรุงผิว

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์