👨‍⚕️ นพ.พิรัตน์ โลกาพัฒนา แนะชัด
🧴 ทา 2 นิ้ว ไม่ใช่ 2 ข้อนิ้ว
📏 บีบยาวเต็มนิ้วชี้-กลาง
🧑‍🦱 อย่าลืมทาคอเพิ่ม
🔁 ทำกิจกรรมกลางแจ้งต้องทาซ้ำ

กระแสการดูแลผิวและป้องกันแสงแดดกำลังได้รับความสนใจอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะคำแนะนำยอดฮิตที่ระบุว่า การทาครีมกันแดดให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดควรใช้ปริมาณ “2 ข้อนิ้ว” หรือเท่าเหรียญ 10 บาท แต่ข้อเท็จจริงดังกล่าวถูกต้องหรือไม่

นพ.พิรัตน์ โลกาพัฒนา หรือ “หมอแมว” แพทย์แผนกอายุรกรรม โรงพยาบาลยันฮี เจ้าของเฟซบุ๊กเพจ “ความรู้สนุกๆ แบบหมอแมว” ให้ข้อมูลว่า ปริมาณครีมกันแดดที่แนะนำสำหรับทาทุกวันก่อนออกจากบ้าน คือ “2 นิ้ว” โดยบีบครีมกันแดดตามความยาวตั้งแต่โคนจรดปลายนิ้วชี้และนิ้วกลาง ไม่ใช่เพียง 2 ข้อนิ้วของนิ้วเดียวตามที่หลายคนเข้าใจ

สำหรับ “2 ข้อนิ้ว” ของนิ้วเดียว แท้จริงแล้วเป็นปริมาณที่มักใช้เป็นมาตรฐานในการทายาหรือครีมทางการแพทย์บนผิวหนัง ซึ่งความเหมาะสมขึ้นอยู่กับชนิดของยาแต่ละประเภท จึงควรอ่านฉลากและคำแนะนำก่อนใช้ทุกครั้ง

นพ.พิรัตน์ อธิบายเพิ่มเติมว่า การบีบครีมกันแดดควรบีบออกมาเต็มรูของหลอด เพื่อให้ได้ปริมาณที่เพียงพอ และไม่ควรถูครีมกันแดดกระจายทั่วฝ่ามือก่อนทาลงบนใบหน้า เพราะจะทำให้เนื้อครีมสูญเสียไปกับฝ่ามือ ควรบีบครีมลงบนนิ้วชี้และนิ้วกลาง จากนั้นแต้มลงบนใบหน้าโดยตรง แล้วจึงใช้นิ้วทั้งสองข้างเกลี่ยหรือนวดให้ทั่วใบหน้า

ทั้งนี้ ปริมาณ 2 นิ้วดังกล่าวยังไม่รวมการทาลำคอ ซึ่งเป็นบริเวณที่จำเป็นต้องป้องกันแสงแดดเช่นกัน โดยควรบีบเพิ่มอีกประมาณ 1 นิ้วสำหรับทาคอโดยเฉพาะ

นอกจากนี้ หากต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานาน ควรทาครีมกันแดดซ้ำระหว่างวัน เพื่อคงประสิทธิภาพการปกป้องผิว และควรทาครีมกันแดดทุกครั้งเมื่อออกจากบ้านในช่วงกลางวัน แม้อยู่ภายในบ้าน แต่หากมีแสงแดดส่องกระทบผิวโดยตรง ก็ควรทาครีมกันแดดเช่นกัน

คำแนะนำดังกล่าวสะท้อนว่า การใช้ครีมกันแดดให้ถูกปริมาณและถูกวิธี มีผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต การเข้าใจข้อมูลที่ถูกต้องจึงเป็นกุญแจสำคัญในการดูแลสุขภาพผิวในระยะยาว

#ครีมกันแดด
#ทากันแดดให้ถูกวิธี
#หมอแมว
#ดูแลผิวหน้า
#ป้องกันรังสียูวี

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์