💧 เติมน้ำให้รากผมตั้งแต่เช้า
🍋 วิตามินซีช่วยสร้างคอลลาเจน
🌿 สมดุลลำไส้ หนังศีรษะแข็งแรง
🍵 ต้านอนุมูลอิสระ ลดผมมัน
🌾 ปรับฮอร์โมน ลดผมร่วง

ปัญหาผมร่วง ผมบาง และเส้นผมอ่อนแอ เป็นความกังวลของคนทุกเพศทุกวัย โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระบุว่า นอกจากการบำรุงเส้นผมจากภายนอกด้วยแชมพูหรือเซรั่มแล้ว การดูแลจากภายในมีความสำคัญไม่แพ้กัน โดยเฉพาะการเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ในช่วงเช้า ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุด

ล่าสุดมีการแนะนำเครื่องดื่มบำรุงเส้นผม 5 ชนิด ที่สามารถดื่มเป็นประจำในตอนเช้า ช่วยเสริมสร้างสุขภาพหนังศีรษะ ลดการขาดหลุดร่วง และทำให้เส้นผมแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก

เริ่มจาก น้ำอุ่นผสมมะนาว การดื่มทันทีหลังตื่นนอนช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างรวดเร็ว มะนาวอุดมด้วยวิตามินซีซึ่งจำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจน อันเป็นโครงสร้างสำคัญของเส้นผม อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณหนังศีรษะ ทำให้รากผมได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่

ต่อมาคือ น้ำอุ่นสะอาด เครื่องดื่มพื้นฐานที่หลายคนมองข้าม การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยลดภาวะหนังศีรษะแห้งซึ่งเป็นสาเหตุของรังแคและผมชี้ฟู อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและการขับของเสีย ส่งผลให้เส้นผมชุ่มชื้นและเงางามตามธรรมชาติ

น้ำว่านหางจระเข้ เป็นอีกตัวเลือกที่ได้รับความนิยม ว่านหางจระเข้มีเอนไซม์และวิตามินที่ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่าย เมื่อร่างกายกำจัดสารพิษได้ดี หนังศีรษะก็จะมีสุขภาพดีขึ้น พร้อมช่วยลดการอักเสบของรากผมจากความเครียด ทำให้เส้นผมนุ่มสลวยและแข็งแรงมากขึ้น

ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยปกป้องเซลล์รากผมจากการถูกทำลาย ลดการอักเสบ และควบคุมความมันบนหนังศีรษะ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาผมมันหรือผมลีบแบนระหว่างวัน

ปิดท้ายด้วย น้ำเมล็ดฟีนเนล หรือยี่หร่าเทศ ซึ่งมีแร่ธาตุสำคัญช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร เมื่อร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดี จะช่วยให้เส้นผมยาวสม่ำเสมอและลดการหลุดร่วงในระยะยาว

ผู้เชี่ยวชาญย้ำว่า การดื่มเครื่องดื่มทั้ง 5 ชนิดนี้อย่างสม่ำเสมอ ควบคู่กับการรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ และการพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรงและเงางามได้อย่างยั่งยืน

#ผมร่วง #สุขภาพเส้นผม #เครื่องดื่มยามเช้า #ดูแลตัวเอง #เทรนด์สุขภาพ

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์