🥂 กินชีสก่อนดื่ม ลดดูดซึมแอลกอฮอล์
🛡️ ไขมันเคลือบกระเพาะ ชะลอความเมา
🧠 โปรตีนช่วยตับทำงานดีขึ้น
⚡ คุมระดับน้ำตาล ลดเวียนหัว
💧 ดื่มน้ำควบคู่ สำคัญที่สุด

อาการแฮงก์หลังปาร์ตี้ไม่ใช่เรื่องเล็กสำหรับหลายคน เพราะนอกจากอาการปวดหัวแล้ว ยังอาจมีอาการอ่อนเพลีย คลื่นไส้ ใจสั่น และหมดแรงยาวนานหลายวัน ล่าสุดแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากสหรัฐอเมริกาเผยว่า การเลือกกินอาหารให้ถูกต้องก่อนดื่มแอลกอฮอล์ สามารถช่วยลดความรุนแรงของอาการเมาและแฮงก์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยหนึ่งในอาหารที่ได้ผลดีคือ “ชีส”

แพทย์หญิงนีนา แพทย์เฉพาะทางด้านระบบทางเดินหายใจจากสหรัฐอเมริกา เปิดเผยผ่านโซเชียลมีเดียว่า ชีสเป็นอาหารใกล้ตัวที่เหมาะสำหรับรับประทานก่อนดื่ม เนื่องจากอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งช่วยเตรียมความพร้อมให้ร่างกายรับมือกับแอลกอฮอล์ได้ดีขึ้น

ในทางการแพทย์ ไขมันและโปรตีนจากชีสจะทำหน้าที่คล้ายเกราะเคลือบผนังกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก ส่งผลให้การดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดช้าลง ระดับแอลกอฮอล์ในร่างกายจึงไม่พุ่งสูงเร็วเกินไป ช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการเมาหนักและเมาค้างรุนแรง

นอกจากนี้ โปรตีนยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนาน ลดการดื่มแบบรวดเร็วโดยไม่รู้ตัว ขณะที่คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ลดอาการเวียนศีรษะ หน้ามืด และอ่อนแรงที่มักเกิดหลังดื่มแอลกอฮอล์

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า เพียงรับประทานชีสเล็กน้อยก่อนเริ่มปาร์ตี้ ก็สามารถช่วยให้ร่างกายรับมือกับแอลกอฮอล์ได้ดีขึ้น และลดโอกาสเกิดอาการปวดหัวหรือแฮงก์ในวันถัดไป อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำสะอาดควบคู่ระหว่างดื่มแอลกอฮอล์ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

#เคล็ดลับก่อนดื่ม
#ชีสลดแฮงก์
#สายปาร์ตี้ต้องรู้
#ดื่มอย่างปลอดภัย
#สุขภาพมาแรง

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์