⚡ เครื่องดื่มเกลือแร่ธรรมชาติ
❤️ ลดความดันโลหิต
🩺 ป้องกันนิ่วในไต
💓 บำรุงหัวใจ
🌿 ระบบขับถ่ายดีขึ้น
✨ หน้าใส ชะลอวัย

น้ำมะพร้าวไม่ใช่เพียงเครื่องดื่มคลายร้อนที่คนไทยคุ้นเคย แต่ยังได้รับการยอมรับว่าเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติที่อุดมด้วยสารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะน้ำมะพร้าวจากลูกมะพร้าวอ่อนอายุประมาณ 6–7 เดือน ซึ่งให้คุณค่าทางโภชนาการสูงและดูดซึมได้ดี

ข้อมูลทางโภชนาการระบุว่า น้ำมะพร้าว 1 แก้ว ปริมาณ 240 มิลลิลิตร ให้พลังงานเพียง 60 กิโลแคลอรี มีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 94 เปอร์เซ็นต์ มีไขมันต่ำ แต่ให้คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม น้ำตาลธรรมชาติ 8 กรัม พร้อมโพแทสเซียมราว 15 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน รวมถึงแคลเซียมและแมกนีเซียมอีก 4 เปอร์เซ็นต์

ประโยชน์สำคัญข้อแรกคือการช่วยควบคุมความดันโลหิต เนื่องจากโพแทสเซียมในน้ำมะพร้าวช่วยให้ไตขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย และช่วยให้ผนังหลอดเลือดผ่อนคลาย ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

นอกจากนี้ การดื่มน้ำมะพร้าวอย่างสม่ำเสมอยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดนิ่วในไต โดยช่วยป้องกันการจับตัวของผลึกแคลเซียมและออกซาเลตในปัสสาวะ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของนิ่ว

งานวิจัยหลายชิ้นยังชี้ว่า น้ำมะพร้าวมีส่วนช่วยบำรุงหัวใจ โดยสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง อันเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหัวใจ

ในด้านระบบทางเดินอาหาร น้ำมะพร้าวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยเสริมจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ ช่วยบรรเทาอาการระคายเคือง ปรับสมดุลการขับถ่าย และอาจช่วยให้อาการของผู้ที่มีปัญหาโรคลำไส้อักเสบดีขึ้น

อีกหนึ่งจุดเด่นที่ได้รับความสนใจคือการดูแลผิวพรรณ ในน้ำมะพร้าวมีสารไซโตไคนิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ หากดื่มเป็นประจำจะช่วยให้ผิวดูเต่งตึง มีความยืดหยุ่น และดูอ่อนเยาว์จากภายใน

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า แม้น้ำมะพร้าวจะมีประโยชน์หลากหลาย แต่ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายได้รับคุณค่าอย่างเต็มที่และปลอดภัยต่อสุขภาพในระยะยาว

#น้ำมะพร้าว #สุขภาพดีทุกวัน #ลดความดัน #ชะลอวัย #เครื่องดื่มธรรมชาติ

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์