ðŸĪ° āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡! āđ€āļœāļĒ 20 āļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āđāļĢāļ āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ 1–2 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļđāđ‰

_d58713dd-e74d-444e-bfab-0b15cc62cbfa

📌 āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™
ðŸĪ° āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ‚āļēāļ”āļ„āļ·āļ­āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļŠāļģāļ„āļąāļ
ðŸĐļ āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļĨāđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ”āđ‡āļāļžāļšāļŦāļĨāļąāļ‡āļ›āļāļīāļŠāļ™āļ˜āļī 6–12 āļ§āļąāļ™
ðŸ˜ī āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ–āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļˆāļēāļāđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™
ðŸĨ— āļ„āļ§āļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļ™

āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŠāļ•āļĢāļĩāđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļœāļĒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļš â€œ20 āļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™â€ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡ 1–2 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđāļĢāļāļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļŠāļ™āļ˜āļī āđ‚āļ”āļĒāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļāļēāļĢāļ—āļĢāļēāļšāļ–āļķāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļĢāļ°āļĒāļ°āļ•āđ‰āļ™

āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļ”āđˆāļ™āļ„āļ·āļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāđāļšāļšāđ€āļˆāđ‡āļšāļŦāļ™āđˆāļ§āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ„āļ‚āđˆāļ•āļāļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļāļąāļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āļ­āđˆāļ­āļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļēāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļāļēāļĒāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļŠāļ™āļ˜āļī āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļāļ°āļ›āļĢāļīāļšāļāļ°āļ›āļĢāļ­āļĒāđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļĢāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļāļąāļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡ 6–12 āļ§āļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ›āļāļīāļŠāļ™āļ˜āļī

āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļžāļšāļ•āļāļ‚āļēāļ§āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļ‡āđˆāļ§āļ‡ āđāļĨāļ°āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ āļ„āļąāļ”āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļŦāļąāļ§āļ™āļĄāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āļšāđˆāļ­āļĒāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™

āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ‚āļēāļ”āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļŦāļēāļāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļĄāļēāļ•āļĢāļ‡āļ‚āļēāļ”āđ„āļ›āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāđ‰āļēāļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī 12–16 āļ§āļąāļ™ āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļŠāļđāļ‡ āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļšāļēāļ‡āļĢāļēāļĒāļ­āļēāļˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĄāļĩāđ„āļ‚āđ‰āļ•āđˆāļģ āļ•āļąāļ§āļĢāđ‰āļ­āļ™ āļ„āļĢāļąāđˆāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ„āļĢāļąāđˆāļ™āļ•āļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļšāđˆāļ­āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ‚āļĒāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļ

āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļšāļēāļ‡āļĢāļēāļĒāļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ„āļŠāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļžāđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāđˆāļ­āļ™āļ–āļķāļ‡āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ—āļĩāđˆ 6 āđāļĄāđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļ”āđˆāļ™āļŠāļąāļ”āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ—āļĩāđˆ 6 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™āđ„āļ› āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ­āļēāļˆāļžāļšāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ” āļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§ āļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡ āđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļāļĨāļīāđˆāļ™ āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ–āļĩāđˆ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāđ‚āļĨāļŦāļ°āđƒāļ™āļ›āļēāļ āļ­āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§

āđ‚āļ”āļĒāļŠāļĢāļļāļ› āļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡ 1–2 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđāļĢāļāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āđƒāļ™āļ—āļļāļāļ„āļ™ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ‚āļēāļ” āļ„āļąāļ”āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļšāđˆāļ­āļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ āļŦāļēāļāļĄāļĩāđ€āļžāļĻāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđāļĨāļ°āļžāļšāļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āļĢāļ§āļˆāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļļāļ”āļ—āļ”āļŠāļ­āļšāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆ āļāļēāļĢāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ„āļ”āđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļĢāļ°āļĒāļ°āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĄāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļāļ§āđˆāļē

#āļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡ #āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļĢāļ°āļĒāļ°āđāļĢāļ #āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŠāļ•āļĢāļĩ #āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆ
#PregnancySymptoms #āđāļĄāđˆāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ #āļ•āļĢāļ§āļˆāļ„āļĢāļĢāļ āđŒ #āļĢāļđāđ‰āļ—āļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ‚āđˆāļēāļ§āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
#GoogleTrendTH #āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #TikTokāđāļĄāđˆāļ—āđ‰āļ­āļ‡ #YouTubeHealth #TwitterTrendTH
#āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ1āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ #āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ2āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ #āļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļĒāļļāļ„āđƒāļŦāļĄāđˆ #āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡ #āļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
#āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ #āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ #āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ #āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļ—āļĩāļĄāļ‚āđˆāļēāļ§āļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™āļĨāļīāļ‡āļāđŒ


Leave a Response

āđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ™

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”

IMG_9440

āļžāļēāļ“āļīāļŠāļĒāđŒāļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™ āđ€āļ­āļēāļˆāļĢāļīāļ‡ āļĨāļ‡āļ”āļēāļšāļĢāđ‰āļēāļ™āļ˜āļ‡āļŸāđ‰āļē 2 āļĢāļēāļĒ āđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ āļ­.āļŦāļ™āļ­āļ‡āđ€āļĢāļ·āļ­ āđāļĨāļ° āļ­.āļ™āđ‰āļģāļžāļ­āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āđāļ­āļšāļĢāļąāļšāđāļĨāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‡āļīāļ™āļŠāļ”āļŦāļąāļāļ„āđˆāļēāļŦāļąāļ§āļ„āļīāļ§āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 10 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļąāđˆāļ‡āđ€āļžāļīāļāļ–āļ­āļ™āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāđŒāđāļĨāļ°āļŠāļ”āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āļ„āļ·āļ™āļœāļđāđ‰āļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ