🌙 อากาศร้อน ยา แอลกอฮอล์ หรือโรคบางชนิด อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ

ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า “อาการกระหายน้ำในเวลากลางคืน” อาจไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังขาดน้ำหรือมีภาวะสุขภาพบางอย่างซ่อนอยู่ โดยเฉพาะในช่วงอากาศร้อนและความชื้นสูง ซึ่งทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว

หากดื่มน้ำไม่เพียงพอตลอดทั้งวัน ความกระหายน้ำก่อนนอนจึงเกิดขึ้นได้ง่าย และบางกรณีอาจบ่งชี้ถึงโรคหรือความผิดปกติในร่างกายที่ควรได้รับการตรวจอย่างจริงจัง

1. ☀️ ภาวะขาดน้ำ (Dehydration)
ร่างกายสูญเสียของเหลวมากกว่าที่ได้รับจากการออกกำลังกายกลางแจ้ง เหงื่อออกมาก หรือดื่มน้ำน้อย ทำให้ปริมาณเลือดลดลงและเซลล์หดตัว ส่งผลให้รู้สึกกระหายน้ำ อ่อนเพลีย และปัสสาวะเข้ม หากละเลยอาจกระทบต่อสมดุลของระบบไหลเวียนเลือดได้

2. 🌡️ ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม (Environmental Factors)
ทั้งอากาศร้อนจัดหรือเย็นจัดส่งผลต่อการสูญเสียน้ำ อากาศร้อนและชื้นทำให้เหงื่อระเหยไม่ดี ร่างกายต้องขับเหงื่อเพิ่มขึ้นเพื่อระบายความร้อน ส่งผลให้สูญเสียน้ำมากขึ้น
นอกจากนี้ ความกดอากาศต่ำและความแห้งของอากาศในห้องโดยสารเครื่องบินยังเป็นอีกปัจจัยที่ทำให้ร่างกายรู้สึกขาดน้ำ แม้ระดับความเข้มข้นของเลือดเปลี่ยนเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะกระตุ้นความกระหายน้ำได้

3. 💊 ผลข้างเคียงจากยา (Medications)
ยาต้านโรคจิตบางชนิด เช่น Zyprexa (olanzapine) และยาขับปัสสาวะ (Diuretics) อาจเพิ่มความกระหายน้ำ เนื่องจากทำให้ปากแห้ง ปัสสาวะบ่อย หรือร่างกายสูญเสียน้ำมากเกินไป ผู้ที่ใช้ยากลุ่มนี้ควรดื่มน้ำให้เพียงพอและปรึกษาแพทย์หากมีอาการขาดน้ำรุนแรง

4. 🍷 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (Alcohol)
แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์ เมื่อดื่มมากจะรู้สึกปากแห้ง กระหายน้ำ และอาจเกิดอาการมึนงงจากการขาดน้ำ ควรดื่มน้ำตามทุกครั้งหลังดื่มแอลกอฮอล์เพื่อลดผลกระทบ

5. 😴 ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea)
ผู้ที่มีภาวะนี้มักหายใจทางปากขณะนอนหลับ ทำให้ปากแห้งและสูญเสียความชื้นในร่างกาย ส่งผลให้กระหายน้ำตอนกลางคืน โดยเฉพาะหากดื่มน้ำน้อยในระหว่างวัน

6. ⚖️ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน (Hormonal Changes)
ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่แปรปรวนในช่วงมีประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน สามารถส่งผลต่อสมดุลของของเหลวและความดันโลหิต ทำให้ร่างกายรู้สึกกระหายน้ำมากขึ้น

7. 🍬 โรคเบาหวาน (Diabetes)
ผู้ป่วยเบาหวานอาจประสบภาวะ “คีโตแอซิโดซิส” (Diabetic ketoacidosis – DKA) หรือ “ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงที่มีภาวะออสโมลาริตีสูง” (Hyperosmolar hyperglycemic syndrome – HHS) ซึ่งทั้งสองภาวะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากและมีอาการกระหายน้ำรุนแรง ปัสสาวะมาก ปากแห้ง และหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ ถือเป็นภาวะอันตรายที่ต้องพบแพทย์ทันที

8. 🩸 ภาวะโลหิตจาง (Anemia)
ผู้ที่มีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ร่างกายจะได้รับออกซิเจนน้อยลงและพยายามชดเชยด้วยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการกระหายน้ำร่วมด้วย โดยเฉพาะเมื่ออาการรุนแรง

9. 💧 โรคโจเกรน (Sjögren Syndrome)
เป็นโรคภูมิคุ้มกันทำลายตัวเองที่ทำให้ต่อมน้ำลายและต่อมน้ำตาทำงานผิดปกติ ส่งผลให้เกิดอาการตาแห้ง ปากแห้ง และกระหายน้ำอย่างต่อเนื่อง การดื่มน้ำบ่อย ๆ และรักษาความชุ่มชื้นช่วยบรรเทาอาการได้ระดับหนึ่ง

สรุป:
อาการกระหายน้ำยามค่ำคืนอาจดูเล็กน้อย แต่แท้จริงแล้วเป็นสัญญาณสำคัญที่ร่างกายต้องการเตือนให้ดื่มน้ำมากขึ้น หรืออาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงโรคและภาวะผิดปกติในร่างกาย หากอาการนี้เกิดขึ้นบ่อย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริงและดูแลสุขภาพให้เหมาะสม

#กระหายน้ำกลางคืน #ภาวะขาดน้ำ #สุขภาพดีเริ่มที่ดื่มน้ำ #อาการเตือนโรคเบาหวาน #ดูแลสุขภาพในอากาศร้อน

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์