🩺 แพทย์ชี้ทางแก้คือต้อง “คุมน้ำหนัก–ออกกำลังกาย” เท่านั้น

เพจ Tensia เผยข้อมูลทางการแพทย์เกี่ยวกับภาวะที่หลายคนเรียกว่า “รักแร้คาร์บอน” ว่าแท้จริงแล้วไม่ใช่คราบสกปรกหรือขี้ไคลที่สามารถขัดออกได้ แต่เป็นอาการของโรคผิวหนังที่เรียกว่า Acanthosis Nigricans หรือ “โรคผิวหนังช้าง” ซึ่งเกิดจาก ภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance) ทำให้ผิวหนังบริเวณรักแร้หรือคอดูคล้ำ หนา และมีผิวสัมผัสที่ไม่เรียบ

แพทย์ระบุว่า สาเหตุหลักของภาวะนี้เกิดจากการที่ร่างกายไม่ตอบสนองต่ออินซูลิน ทำให้ตับอ่อนต้องหลั่งอินซูลินมากขึ้น ส่งผลให้เกิดการกระตุ้นเซลล์ผิวหนังให้แบ่งตัวเพิ่มและสร้างเม็ดสีเข้มขึ้น จนผิวคล้ำอย่างเห็นได้ชัด แม้จะขัดหรือสครับเท่าไรก็ไม่สามารถจางลงได้ เพราะต้นเหตุไม่ได้อยู่ที่ผิวภายนอก แต่เป็นความผิดปกติของระบบเผาผลาญในร่างกาย

3 ปัจจัยหลักที่ทำให้เกิด “รักแร้คาร์บอน”

1. 🍔 กินมาก–ไม่ออกกำลังกาย–พันธุกรรม: เมื่อมีไขมันสะสมมาก เซลล์ไขมันจะหลั่งสารก่อการอักเสบ เช่น IL-1, TNF-α และ resistin ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังทั่วร่างกาย
2. 🍬 ภาวะดื้ออินซูลิน: ตับและกล้ามเนื้อไม่ตอบสนองต่ออินซูลิน ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูง ตับอ่อนหลั่งอินซูลินมากขึ้น จนไปกระตุ้นให้ผิวหนาและคล้ำ
3. 🧬 ฮอร์โมนและโรคบางชนิด: โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) หรือผู้ป่วยโรคฮอร์โมน รวมถึงมะเร็งบางชนิด

สิ่งที่เห็น “ดำ” ไม่ใช่ขี้ไคล แต่คือผิวหนา
ผิวบริเวณรักแร้ที่ดูคล้ำเกิดจากการแบ่งตัวของเซลล์ผิวมากเกินไปภายใต้อิทธิพลของอินซูลินและ IGF-1 จึงหนาและมีสีเข้ม การขัดหรือสครับไม่สามารถทำให้จางลงได้ วิธีแก้ต้องเริ่มจากการปรับระบบเผาผลาญและควบคุมอินซูลินให้สมดุล

ทำไมการออกกำลังกายจึงช่วยได้?
นักวิทยาศาสตร์อธิบายว่า การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินดีขึ้น โดยมีกลไกสำคัญ 2 ประการ

1. 🏃‍♀️ กระตุ้นให้กล้ามเนื้อใช้น้ำตาล: เมื่อกล้ามเนื้อทำงาน จะเปิด “ประตูรับน้ำตาล” (GLUT-4) ให้เซลล์ดูดน้ำตาลไปใช้ได้มากขึ้น
2. 💥 เพิ่มความไวต่ออินซูลิน: ช่วยกระตุ้นสัญญาณในเซลล์ เช่น IRS1, IRS2, PI3K และ Akt ทำให้อินซูลินออกฤทธิ์ได้เต็มที่

นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยลดไขมันที่แทรกในกล้ามเนื้อ ลดการอักเสบ และลดสารที่ยับยั้งการทำงานของอินซูลิน เช่น DAG และ ceramide ทำให้ร่างกายกลับมาทำงานได้สมดุลมากขึ้น

สรุป:
“รักแร้คาร์บอน” ไม่ได้เกิดจากความสกปรก แต่เป็นสัญญาณของความผิดปกติในร่างกาย โดยเฉพาะภาวะดื้ออินซูลิน ทางแก้ที่ได้ผลที่สุดคือการ ควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และพักผ่อนเพียงพอ หากอาการยังไม่ดีขึ้นควรเข้าพบแพทย์เพื่อตรวจหาความผิดปกติของฮอร์โมนหรือโรคร้ายแรงที่อาจซ่อนอยู่

#รักแร้คาร์บอน #ดื้ออินซูลิน #สุขภาพผิว #ออกกำลังกายลดน้ำตาล #Tensia

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์