คัดจมูกจากแอร์เกิดจากอากาศแห้ง ฝุ่น และอุณหภูมิต่ำเกินไป

หลายคนประสบปัญหา “จมูกตัน” หรือ “คัดจมูก” ทุกครั้งที่เปิดเครื่องปรับอากาศ โดยเฉพาะเวลานอนกลางคืน อาการนี้อาจเกิดจากหลายปัจจัย ทั้งอุณหภูมิที่เย็นจัด อากาศแห้งเกินไป หรือการแพ้ฝุ่นในเครื่องปรับอากาศ หากปล่อยไว้นานโดยไม่แก้ไข อาจกลายเป็นภาวะเรื้อรัง กระทบต่อคุณภาพการนอนและสุขภาพระบบทางเดินหายใจในระยะยาว

สาเหตุหลักของอาการคัดจมูกจากแอร์ มีดังนี้
1️⃣ อากาศเย็นทำให้เยื่อบุจมูกบวม – เมื่อห้องเย็นจัด หลอดเลือดในโพรงจมูกจะขยายตัวเพื่อรักษาความชื้น ส่งผลให้เยื่อบุบวมและหายใจไม่สะดวก
2️⃣ อากาศแห้งจากแอร์ดูดความชื้น – เครื่องปรับอากาศจะดึงความชื้นออกจากอากาศ ทำให้เยื่อบุจมูกแห้งและระคายเคือง จมูกจึงบวมเพื่อลดการสูญเสียน้ำ
3️⃣ แพ้ฝุ่นหรือเชื้อราในแอร์ – หากไม่ทำความสะอาดแอร์บ่อย ฝุ่นและเชื้อราจะสะสมในฟิลเตอร์ เมื่อเปิดใช้งานจะฟุ้งกระจายเข้าสู่ระบบหายใจ ทำให้เกิดการแพ้และคัดจมูก
4️⃣ ภูมิแพ้ไวต่อความเย็น (Allergic Rhinitis) – บางคนมีเยื่อบุจมูกไวต่ออากาศเย็น เมื่อโดนลมแอร์จะเกิดการบวม คัดจมูก หรือจามทันที

แนวทางแก้ไขอาการ “คัดจมูกจากแอร์” อย่างได้ผล
✅ เพิ่มความชื้นในห้อง – ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น (Humidifier) หรือวางถ้วยน้ำในห้อง เพื่อให้อากาศไม่แห้งเกินไป
✅ ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือวันละ 1–2 ครั้ง – ช่วยชะล้างฝุ่น สารก่อภูมิแพ้ และลดการบวมของเยื่อบุจมูก
✅ ปรับอุณหภูมิแอร์ให้อุ่นขึ้น – ตั้งไว้ไม่ต่ำกว่า 25 องศาเซลเซียส เพื่อป้องกันการหดตัวของหลอดเลือดและเยื่อบุจมูก
✅ ทำความสะอาดเครื่องปรับอากาศสม่ำเสมอ – ล้างฟิลเตอร์ทุก 1–2 สัปดาห์ และเรียกช่างมาล้างใหญ่ทุก 3–6 เดือน เพื่อป้องกันฝุ่นสะสม
✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ – โดยเฉพาะน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง จะช่วยให้เยื่อบุจมูกชุ่มชื้นและลดการอุดตัน

อย่างไรก็ตาม หากอาการคัดจมูกเรื้อรังนานกว่า 2 สัปดาห์ หรือมีน้ำมูกสีเหลือง–เขียว เจ็บบริเวณใบหน้า หรือหายใจติดขัด ควรรีบพบแพทย์หูคอจมูก เพื่อวินิจฉัยว่าเป็นไซนัสอักเสบหรือภูมิแพ้เรื้อรัง เพื่อรับการรักษาอย่างเหมาะสม

อาการ “จมูกตันเพราะแอร์” เป็นเรื่องที่ป้องกันได้ เพียงดูแลความชื้นภายในห้อง ปรับอุณหภูมิให้เหมาะ และรักษาความสะอาดของแอร์อยู่เสมอ ก็จะช่วยให้คุณหายใจโล่ง นอนหลับสบาย และตื่นเช้าอย่างสดชื่นทุกวัน

hashtag :
#จมูกตันเปิดแอร์ #สุขภาพทางเดินหายใจ #แพ้ฝุ่นในแอร์ #เคล็ดลับนอนหลับสบาย #ล้างแอร์ลดภูมิแพ้

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์