🔬 หนังศีรษะแก่ช้ากว่าเพราะมีต่อมไขมันมาก
👩‍⚕️ ผู้หญิงผมแก่เฉลี่ย 30-35 ปี ผู้ชายเร็วกว่านิดหน่อย
🍩 อาหารหวาน-มัน-แปรรูป เร่งให้ผมแก่เร็ว
🥛 นมวัวอาจกระตุ้นการอักเสบ เสี่ยงผมร่วง
🛁 เลือกแชมพู SLS Free-สระด้วยน้ำอุ่นอ่อนโยน
🌙 นอนน้อย-ทำเคมีหนัก เสี่ยงผมร่วงและหงอกเร็ว

รายการ TUCK TALK สัปดาห์นี้ได้เชิญ รองศาสตราจารย์ ดร.พญ.รัชต์ธร ปัญจประทีป หรือที่รู้จักกันในชื่อ “หมอโบนัส” หัวหน้าศูนย์โรคเส้นผมและหนังศีรษะ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย และเจ้าของรางวัลงานวิจัยระดับโลก มาร่วมพูดคุยในประเด็น “ความแก่ของหนังศีรษะและเส้นผม” โดยเปิดเผยทั้งสัญญาณ สาเหตุ และนวัตกรรมการดูแลรักษาผมร่วงรวมถึงการชะลอความเสื่อมของเส้นผม

หมอโบนัสอธิบายว่า หนังศีรษะสามารถแก่ได้เช่นเดียวกับผิวหนังส่วนอื่น เพียงแต่กระบวนการเสื่อมช้ากว่า เนื่องจากมีผมปกคลุมและมีต่อมไขมันจำนวนมาก ทำให้ไม่แห้งง่าย อีกทั้งยังมีเส้นเลือดไปเลี้ยงมาก ส่งผลให้เซลล์และเส้นผมทำงานได้ดี สัญญาณของหนังศีรษะแก่ ได้แก่ หนังศีรษะแห้ง ลอก คัน การเกิดกระเนื้อจากแสงแดด รวมถึงการที่เส้นผมเริ่มอ่อนแอและคุณภาพลดลง

ด้านอายุเฉลี่ยที่เส้นผมเริ่มแก่ ผู้หญิงจะอยู่ที่ประมาณ 30-35 ปี ส่วนผู้ชายจะเร็วกว่าประมาณ 5 ปี และมีโอกาสผมบางจากพันธุกรรมสูงกว่า โดยเฉพาะชาวตะวันตกที่พบได้ถึง 80% ขณะที่ชาวเอเชียพบราว 40-50% สัญญาณผมแก่ชัดเจน 3 ประการคือ ปริมาณผมลดลง เส้นผมเปราะบางแห้ง และเริ่มเปลี่ยนสีไปสู่ความหงอก

สำหรับปัจจัยเร่งความแก่ของเส้นผมและหนังศีรษะ มาจากอาหารที่ก่อให้เกิดการอักเสบ เช่น น้ำตาลสูง อาหารทอด และอาหารแปรรูป ส่วนผลิตภัณฑ์จากนม โดยเฉพาะนมวัว ก็มีรายงานว่าอาจกระตุ้นการอักเสบและเสี่ยงต่อผมร่วงได้ แต่ยังขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ขณะที่อาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมควรเน้นโปรตีน วิตามิน ธาตุเหล็ก สังกะสี ไบโอติน วิตามินดี และสารต้านอนุมูลอิสระ

หมอโบนัสยังเตือนว่าการใช้สารเคมี เช่น การดัด ย้อม ฟอกสีผม รวมถึงการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ โดยเฉพาะนอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อวัน ส่งผลให้ผมร่วงและหงอกเร็วขึ้น สำหรับการเลือกแชมพู ควรเลือกให้เหมาะกับสภาพหนังศีรษะ โดยเน้นสูตรอ่อนโยน เช่น SLS Free หรือ Sulfate Free ส่วนการสระผมควรใช้น้ำเย็นหรือน้ำอุ่นอ่อน ๆ ไม่ควรใช้น้ำร้อนเพราะจะทำให้หนังศีรษะแห้งและลอก

ในด้านการดูแลผม หมอโบนัสแนะนำว่าไม่ควรทำเคมีหลายอย่างพร้อมกัน เช่น การดัดและทำสี ควรเว้นอย่างน้อย 2 สัปดาห์ และควรหลีกเลี่ยงการกัดสีผม รวมถึงไม่ปล่อยให้ผมโดนแดดจัดเกินไป ทั้งหมดนี้ต้องควบคู่กับการพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่ดี และลดความเครียด

ทั้งนี้ ผู้สนใจสามารถติดตาม “Tuck Talk” ได้ผ่านทาง Podcast : Life Dot, Facebook : Life Dot และ YouTube : Life Dot ทุกวันพฤหัสบดี (สัปดาห์เว้นสัปดาห์) เวลา 18.00 น.

#หมอโบนัส #TuckTalk #หนังศีรษะแก่ #ผมร่วง #จุฬาลงกรณ์
#สุขภาพผม #ผมหงอกเร็ว #เส้นผมอ่อนแอ #HairCare #LifeDot
#เส้นผมแข็งแรง #ผมบาง #หนังศีรษะสุขภาพดี #ดูแลผม #นอนน้อยผมร่วง
#อาหารเร่งผมแก่ #แชมพูSLSFree #ฟอกผมย้อมผม #โปรตีนผม #วิตามินบำรุงผม
#สภากาชาดไทย #สุขภาพเส้นผม #ชะลอความแก่ผม #หมอเส้นผม #ศีรษะล้าน

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์