💪 วิตามินซีสูงกว่าส้มเกือบสองเท่า
🛡️ เสริมภูมิคุ้มกัน ลดเสี่ยงติดเชื้อ
🫀 บำรุงตับ ลดไขมันสะสม
🍽️ เอนไซม์ช่วยย่อยโปรตีน ลดอาการแน่นท้อง
🌙 ช่วยให้นอนหลับลึก มีคุณภาพ

กีวี่ได้รับการขนานนามว่าเป็น “ราชาวิตามินซี” เนื่องจากมีวิตามินซีมากกว่า 90 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม สูงกว่าส้มเกือบสองเท่า อีกทั้งยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ กรดโฟลิก โพแทสเซียม และเอนไซม์แอคตินิดินที่ช่วยย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดียิ่งขึ้น

กีวี่มีประโยชน์หลายด้าน โดยเฉพาะการเสริมภูมิคุ้มกัน ลดอาการเจ็บคอและหวัด บำรุงตับด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบและไขมันสะสม รวมทั้งช่วยระบบขับถ่ายให้ทำงานราบรื่น ลดอาการท้องผูก ขณะเดียวกันวิตามินซียังช่วยกระตุ้นคอลลาเจน ทำให้ผิวเต่งตึง ลดริ้วรอย

ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินกีวี่ ได้แก่ ตอนเช้าขณะท้องว่าง เพื่อเพิ่มพลังงานและช่วยระบบขับถ่าย, หลังอาหารมื้อหนักเพื่อให้เอนไซม์ช่วยย่อยโปรตีน ลดอาการแน่นท้อง และก่อนนอนเล็กน้อยเพื่อใช้สารเซโรโทนินในกีวี่ช่วยปรับวงจรการนอนหลับให้มีคุณภาพยิ่งขึ้น

การกินกีวี่วันละ 1–2 ผลเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงไขมันพอกตับ เสริมการทำงานของเอนไซม์ตับ และลดโอกาสเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ โดยควรเลือกผลที่สุกพอดี สีเขียวสด ไม่มีรอยบุบ และล้างให้สะอาดก่อนรับประทาน หากกินทั้งเปลือกจะได้รับกากใยและสารอาหารมากขึ้น

นอกจากนี้ การกินกีวี่อย่างสม่ำเสมอยังช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ควบคุมน้ำหนัก ลดไขมันในร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย พร้อมทั้งช่วยบำรุงผิวพรรณ ลดริ้วรอยและผิวหมองคล้ำ จึงนับว่าเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพที่ครบถ้วนและเหมาะกับทุกเพศทุกวัย

#กีวี่ราชาวิตามินซี #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #บำรุงตับ #เสริมภูมิคุ้มกัน #หลับสบาย

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์