🍃 ชาใบมะตูม-อบเชยช่วยหลับลึก
🍇 น้ำองุ่นแดง-เมล็ดเจียปรับฮอร์โมนเอสโตรเจน
🍊 ชาเปลือกส้ม-ขิงลดฮอร์โมนความเครียด
🥥 น้ำมะพร้าว-ว่านหางจระเข้บำรุงลำไส้
🌸 ชาดอกอัญชัน-ลาเวนเดอร์ช่วยนอนสบาย

ผู้หญิงหลายคนมักเผชิญความเครียดจากงาน ความสัมพันธ์ และภาระชีวิต ส่งผลให้ร่างกายเหนื่อยล้า อารมณ์แปรปรวน และนอนหลับไม่สนิท ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับความสมดุลของฮอร์โมนโดยตรง ล่าสุดมีการแนะนำ 7 เครื่องดื่มที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนอย่างอ่อนโยนและคืนความสดใสให้ร่างกาย

เริ่มจากชาใบมะตูมผสมอบเชย ที่ช่วยลดความร้อนในร่างกาย บรรเทาความเครียด และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เหมาะดื่มอุ่น ๆ ก่อนนอน ต่อด้วยน้ำองุ่นแดงผสมเมล็ดเจีย ที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจน ลดการอักเสบ และทำให้สมองปลอดโปร่งในตอนเช้าหรือช่วงบ่าย

ชาเปลือกส้มแห้งผสมขิงช่วยระบบย่อยอาหารและลดฮอร์โมนคอร์ติซอล ควรดื่มหลังอาหารเย็น ส่วนน้ำมะพร้าวผสมวุ้นว่านหางจระเข้มีอิเล็กโทรไลต์และคุณสมบัติลดการอักเสบ เหมาะดื่มระหว่างวันเพื่อความสดชื่น อีกเมนูคือน้ำมันเทศต้มกับใบเตย ที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและผ่อนคลายอารมณ์

น้ำเลมอนผสมเมเปิลไซรัปและพริกป่นเล็กน้อยช่วยล้างพิษ ปลุกระบบเผาผลาญ และรีเซ็ตฮอร์โมนให้สดใสในตอนเช้า ปิดท้ายด้วยชาดอกอัญชันผสมลาเวนเดอร์ที่ช่วยให้จิตใจสงบ ลดความวิตกกังวล และส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ฮอร์โมนของผู้หญิงอ่อนไหวต่อความเครียดและพฤติกรรมประจำวัน การเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ ในการดูแลสมดุลภายในให้กลับมาแข็งแรงและสดชื่น

#เครื่องดื่มสุขภาพ #รีเซ็ตฮอร์โมน #ผู้หญิงสุขภาพดี #บำรุงร่างกายและจิตใจ #ดูแลตัวเองทุกวัน

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์