ð―ïļ āđāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ āļāļĩāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļąāļāļāđāļēāļĒ
ð§Ž āļāļļāļāļĄāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ K, C, āđāļāđāļĨāļ
ðĄïļ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļīāļ
ð° āļāđāļ§āļĒāļāļąāļāļāļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļĨāļāļāļ§āļĄāļāđāļģ
â ïļ āļāļđāđāļāđāļ§āļĒāđāļāļēāļāđ-āđāļāđāļĒāļēāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļĨāļīāđāļĄāđāļĨāļ·āļāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ
āļŦāļāđāļāđāļĄāđāļāļĢāļąāđāļ (Asparagus) āđāļāđāļāļāļąāļāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļĒāļĄāđāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāļąāđāļ§āđāļĨāļ āļāđāļ§āļĒāļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļāļāļĨāļąāļāļĐāļāđ āđāļāļ·āđāļāļŠāļąāļĄāļāļąāļŠāļāļĢāļāļāļāļĢāđāļāļĒ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļļāļāđāļāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āļāļąāđāļāļĒāļąāļāļāļļāļāļĄāļāđāļ§āļĒāļāļļāļāļāđāļēāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļāļĩāđāļāļĩāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļāļđāđāļāļĩāđāđāļŠāđāđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļ
āļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāđāļāđāļāļāļāļāļŦāļāđāļāđāļĄāđāļāļĢāļąāđāļ:
- āđāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ: āļāđāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļĨāļģāđāļŠāđ āļāļģāđāļŦāđāļāļąāļāļāđāļēāļĒāļŠāļ°āļāļ§āļ āļĨāļāļāļēāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļđāļ āđāļĨāļ°āļŠāđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļāļ āļēāļāļĢāļ°āļāļāļāļēāļāđāļāļīāļāļāļēāļŦāļēāļĢ
- āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļĨāļ°āđāļĢāđāļāļēāļāļļāļŠāļģāļāļąāļ:
- āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ K: āļŠāđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļ§āļāļāļāđāļĨāļ·āļāļ āđāļĨāļ°āļāļģāļĢāļļāļāļāļĢāļ°āļāļđāļ
- āđāļāđāļĨāļ (B9): āļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļāļĨāļĨāđ āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŦāļāļīāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ
- āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ C āđāļĨāļ° A: āļāđāļ§āļĒāđāļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļāļļāđāļĄāļāļąāļ āļāļģāļĢāļļāļāļāļīāļ§āļāļĢāļĢāļāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĒāļāļē
- āđāļāđāļāļŠāđāļāļĩāļĒāļĄ: āļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļĨāļŦāļīāļāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļāļļāļĨāļāļāļāđāļŦāļĨāļ§āđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ
- āļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°: āđāļāđāļ āļāļĨāļēāđāļ§āļāļāļĒāļāđ āđāļāļāđāļāđāļāļĒāļēāļāļīāļ āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ C āđāļĨāļ° E āļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļ āļāđāļāļāļāļąāļāđāļāļĨāļĨāđāļāļđāļāļāļģāļĨāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļāļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāđāļĢāļāđāļĢāļ·āđāļāļĢāļąāļ
- āļāļąāļāļāļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļāļēāļĄāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī: āļāđāļ§āļĒāļŠāļēāļĢ Asparagine āļāđāļ§āļĒāļāļąāļāļāļāļāđāļŦāļĨāļ§āļŠāđāļ§āļāđāļāļīāļāđāļĨāļ°āļāļāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļāļāļāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āļĨāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļ§āļĄāļāđāļģ
- āđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļ: āļŦāļāđāļāđāļĄāđāļāļĢāļąāđāļāļĄāļĩāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļāđāļģ āđāļāđāđāļŦāđāđāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ āļāļģāđāļŦāđāļāļīāđāļĄāļāļēāļ āđāļĄāđāļāļīāļāļāļļāļāļāļīāļ
āļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļāđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāļŦāļāđāļāđāļĄāđāļāļĢāļąāđāļ:
- āļāļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļĄāļĩāļāļĨāļīāđāļāļāļļāļ: āđāļāļīāļāļāļēāļāļāļĢāļ Asparagusic acid āļāļĩāđāļĒāđāļāļĒāđāļĨāđāļ§āļāļĨāđāļāļĒāļŠāļēāļĢāļāļąāļĨāđāļāļāļĢāđ āļāļĨāļīāđāļāļāļĩāđāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļąāļāļāļĢāļēāļĒāđāļāđ
- āļāļēāļāļēāļĢāđāļāđ (āļāļāđāļāđāļāđāļāļĒ): āđāļāđāļ āļāļ·āđāļāļāļąāļ āļāļ§āļĄ āļŦāļĢāļ·āļāļŦāļēāļĒāđāļāļāļīāļāļāļąāļ āļŦāļēāļāđāļāļīāļāļāļķāđāļāļāļ§āļĢāļŦāļĒāļļāļāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāđāļĨāļ°āļāļāđāļāļāļĒāđ
- āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ K āļŠāļđāļ: āļāļđāđāļāļĩāđāđāļāđāļĒāļēāļāđāļēāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļ§āļāļāļāđāļĨāļ·āļāļ āđāļāđāļ āļ§āļēāļĢāđāļāļēāļĢāļīāļ āļāļ§āļĢāļāļĢāļķāļāļĐāļēāđāļāļāļĒāđāļāđāļāļāļāļĢāļīāđāļ āļāđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļĄāļēāļ
- āļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļēāļāļēāļĢāđāļāļēāļāđāđāļāđ: āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļĄāļĩāļāļīāļ§āļĢāļĩāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļ āļāļķāļāļāļ§āļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāļāļĒāđāļēāļāļāļāđāļŦāļĄāļēāļ°āđāļāļāļđāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļāļĒāļđāļĢāļīāļāļŠāļđāļ
- āļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāđāļāđāļŠāđāļāļāļēāļāļāļ: āđāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļāļēāļāļāļāļīāļāļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāļāđāļāļāļāļ·āļāļŦāļĢāļ·āļāļĄāļĩāļĨāļĄāđāļāļāđāļāļ āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āđāļāļāļđāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļĢāļ°āļāļāļĒāđāļāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļ§
āļŠāļĢāļļāļ:
āļŦāļāđāļāđāļĄāđāļāļĢāļąāđāļāđāļāđāļāļāļąāļāļāļĩāđāđāļŦāđāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļĒāđāļēāļāļĢāļāļāļāđāļēāļ āļāļąāđāļāđāļāđāļāđāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ āļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļĢāļ°āļāļāļ āļđāļĄāļīāļāļļāđāļĄāļāļąāļ āđāļāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āļāļąāđāļāļāļąāļ āļāđāļĄ āļĒāđāļēāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļģāļĄāļēāļāļģāđāļāđāļāļŠāļĨāļąāļ āđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāļāļ§āļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ§āļąāļāđāļāļāļĢāļāļĩāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļĢāļāļāļĢāļ°āļāļģāļāļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļĒāļēāļāļēāļāļāļāļīāļ āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāđāļāđāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļŠāļđāļāļŠāļļāļāđāļĨāļ°āđāļĄāđāđāļāļīāļāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ
#āļŦāļāđāļāđāļĄāđāļāļĢāļąāđāļāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ
#āđāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļāļāļąāļāļāđāļēāļĒāļāļĩ
#āļāļąāļāđāļāļĨāļāđāļģāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļ
#āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļKāļŠāļđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ
#āļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļāļēāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī
āļāļĩāļĄāļāđāļēāļ§āļāļāļāđāļāđāļāļĨāļīāļāļāđ

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