🍌 āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰! āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļĢāļˆāļąāļšāļ„āļđāđˆāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™-āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž

_83ee3266-69c8-4325-94ee-c06e9b98f5fc

ðŸĨ— āļāļīāļ™āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļžāļļāđˆāļ‡
💊 āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™-āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļŠāđˆāļ§āļĒāļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™
🔎 āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļĩāđ‰āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŦāļīāļ§āļšāđˆāļ­āļĒ
ðŸ―ïļ āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļēāļāļāļĨāđ‰āļ§āļĒ
⚠ïļ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡

āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļĒāļ­āļ”āļ™āļīāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāļ–āļđāļāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđƒāļ„āļĢāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ”āļĩ āļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‡āđˆāļēāļĒ āļĢāļēāļ„āļēāļĒāđˆāļ­āļĄāđ€āļĒāļē āđāļĨāļ°āļŠāļ°āļ”āļ§āļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļžāļāļžāļē āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāđ„āļ›āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰ āļ‚āļ™āļĄāļ­āļš āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļ—āļēāļ™āļ„āļđāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™ āđāļ•āđˆāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļ”āļĩāļˆāļĢāļīāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ?

āļˆāļēāļāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡ āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ B6 āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ C āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļāđ‡āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļžāļ­āļŠāļĄāļ„āļ§āļĢ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļžāļļāđˆāļ‡āļŠāļđāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŦāļēāļāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđ€āļ›āļĨāđˆāļē āđ† āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļē āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— 2 āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļĄāļąāļ”āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļēāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ•āļāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™

āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļšāļēāļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™āļĒāļąāļ‡āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļ›āđ‰āļ‡āļ‚āļąāļ”āļ‚āļēāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŦāļīāļ§āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŦāļēāļāļ‚āļēāļ”āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāđƒāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ™āļąāđ‰āļ™

āļ—āļēāļ‡āļ­āļ­āļāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ–āļąāđˆāļ§ āđ„āļ‚āđˆ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļ°āļĨāļ­āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļĨāļ”āļāļēāļĢāđāļāļ§āđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ§āļąāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩ “āļāļĨāđ‰āļ§āļĒ” āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļš:

  • āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāđāļŠāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āļžāļ­āļ”āļĩāļ„āļģ āļ—āđ‡āļ­āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļĒāļ–āļąāđˆāļ§
  • āļāļĢāļĩāļāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• + āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļŦāļąāđˆāļ™āļšāļēāļ‡ + āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļˆāļĩāļĒ
  • āļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļŠāđˆāļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄ āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāđāļŠāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡
  • āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļ­āđŠāļ•āđ‚āļĢāļĒāļ–āļąāđˆāļ§ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠ āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļāļēāļ™
  • āļšāļēāļĢāđŒāļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļē āļ—āļģāļˆāļēāļāđ€āļ™āļĒāļ–āļąāđˆāļ§ āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļ­āđŠāļ• āđāļĨāļ°āļ§āļ­āļĨāļ™āļąāļ•

āļŠāļĢāļļāļ›āđāļĨāđ‰āļ§ āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāļ„āļđāđˆāļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™ āļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āđāļĨāļ°āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™

#āļāļīāļ™āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē
#āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
#āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļāļąāļšāļāļĨāđ‰āļ§āļĒ
#āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
#āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļ„āļĨāļĩāļ™

āļ—āļĩāļĄāļ‚āđˆāļēāļ§āļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™āļĨāļīāļ‡āļāđŒ

 


Leave a Response

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”

IMG_2089

āđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļ™āļ•āļēāļšāļ­āļ”āļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ§āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļŠāļ­āļšāļ—āļĢāļēāļĒāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļ—āđˆāļ§āļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļˆāļąāļ”āđ€āļ§āļĢāđ€āļāđ‰āļēāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒ 24 āļŠāļĄ. āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ™āđ‰āļģāļ—āđˆāļ§āļĄāļ‰āļąāļšāļžāļĨāļąāļ™āļˆāļēāļāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡āļžāļēāļĒāļļāļ§āļīāļ āļē