🧼 ล้างหน้าถูกวิธี ลดน้ำมันส่วนเกิน
💧 ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์เนื้อบางเบาเติมความชุ่มชื้น
🧻 ซับมันอย่างถูกวิธี ไม่กระตุ้นผิว
🌤 เลือกกันแดดคุมมันปกป้องแสง UV
🥦 ปรับพฤติกรรมกิน-นอน สร้างผิวสุขภาพดี

ในสภาพอากาศร้อนชื้นของประเทศไทย ปัญหาผิวมันในคุณผู้ชายมักเป็นเรื่องที่สร้างความกังวลไม่น้อย เพราะไม่เพียงทำให้ใบหน้าดูหมองคล้ำ ไม่สดใส แต่ยังเป็นต้นเหตุของปัญหาสิวอุดตันและรูขุมขนอุดตันที่ตามมา วันนี้เราจึงมี 5 เทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยหนุ่มๆ จัดการกับผิวมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อใบหน้าสดใส มั่นใจได้ตลอดวัน

1. ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธี
ขั้นตอนแรกที่สำคัญที่สุดคือการล้างหน้า ควรเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เหมาะสำหรับผิวมัน ไม่มีส่วนผสมของสบู่ และมีค่า pH ใกล้เคียงผิว เพื่อป้องกันผิวแห้งตึงเกินไป ซึ่งจะกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้น ควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น ด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ใช้น้ำร้อนจัดหรือน้ำเย็นจัด และใช้ผ้าขนหนูสะอาดซับหน้าเบาๆ แทนการถูแรงๆ

2. บำรุงผิวด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์แบบบางเบา
แม้จะเป็นผิวมัน แต่ก็ยังต้องการความชุ่มชื้น ควรเลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์ชนิดเจล โลชั่น หรือสูตรที่ไม่มีน้ำมัน (Oil-free/Non-comedogenic) เพื่อไม่ให้รูขุมขนอุดตัน ควรทาขณะที่ผิวยังหมาดหลังล้างหน้า เพื่อให้ซึมซาบได้ดีขึ้น ช่วยรักษาสมดุลความชุ่มชื้นในผิว และลดการผลิตน้ำมันส่วนเกิน

3. ควบคุมความมันระหว่างวันอย่างถูกวิธี
เมื่อผิวเริ่มมันระหว่างวัน ใช้กระดาษซับมันแตะเบาๆ บริเวณหน้าผาก จมูก และคาง หลีกเลี่ยงการเช็ดหรือถู เพราะจะยิ่งกระตุ้นการผลิตน้ำมัน นอกจากนี้สามารถใช้สเปรย์น้ำแร่แบบไม่มีแอลกอฮอล์เพื่อรีเฟรชผิวชั่วคราว แต่ไม่ควรใช้บ่อยเกินไปเพราะอาจทำให้ผิวแห้ง

4. เลือกผลิตภัณฑ์กันแดดที่เหมาะสม
แสงแดดไม่เพียงทำร้ายผิว แต่ยังกระตุ้นการผลิตน้ำมันอีกด้วย จึงควรใช้ครีมกันแดดทุกวัน แม้ไม่ออกกลางแจ้ง โดยเลือกชนิดเนื้อแมทท์หรือโลชั่นคุมมัน (Oil-control/Mattifying) ที่มีค่า SPF 30-50 PA+++ ขึ้นไป เพื่อป้องกันรังสี UVA และ UVB อย่างมีประสิทธิภาพ

5. ปรับพฤติกรรมการกินและใช้ชีวิต
อาหารและการใช้ชีวิตส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพผิว ควรลดอาหารมัน ทอด และน้ำตาลสูง หันมากินผักผลไม้ ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ และพักผ่อนให้พออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง/คืน เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำและการจัดการความเครียด ก็ช่วยให้ผิวแข็งแรงและควบคุมความมันได้ดีขึ้น

แม้ปัญหาผิวมันจะดูเล็กน้อย แต่หากละเลยก็อาจลุกลามเป็นปัญหาผิวอื่นได้ ด้วยการดูแลที่เหมาะสม เลือกผลิตภัณฑ์ให้ถูกต้อง และปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน หนุ่มๆ ก็สามารถมีใบหน้าสะอาด ใส ควบคุมความมันได้อย่างมั่นใจในทุกสถานการณ์

#ผิวมันผู้ชาย
#เคล็ดลับผิวใส
#ล้างหน้าถูกวิธี
#กันแดดคุมมัน
#ดูแลผิวจากภายใน

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์