🧠 เหงื่อคือกลไกสำคัญในการระบายความร้อน
🚫 เหงื่อออกน้อยผิดปกติ อาจเสี่ยง heatstroke
💊 ยา-โรคผิวหนัง-โรคประสาท มีผลต่อการหลั่งเหงื่อ
🚿 ผิวแห้ง แพ้ง่าย ถ้าไม่มีเหงื่อหล่อเลี้ยงผิว
👩‍⚕️ ควรพบแพทย์หากมีอาการร่วม เวียนหัว หายใจเร็ว

แม้หลายคนจะรู้สึกดีที่ “เหงื่อออกน้อย” เพราะไม่เหนียวตัว แต่หากเหงื่อไม่ออกทั้งที่ออกแรงหรืออยู่ในสภาพแวดล้อมร้อนจัด นั่นอาจเป็นสัญญาณอันตรายของภาวะ Hypohidrosis หรือภาวะเหงื่อออกน้อยผิดปกติ ซึ่งควรได้รับการใส่ใจ

โดยทั่วไป เหงื่อคือกลไกธรรมชาติที่ร่างกายใช้ในการระบายความร้อนออกจากร่างกาย โดยต่อมเหงื่อจะขับน้ำออกมาบนผิวหนัง เมื่อระเหยจะช่วยลดอุณหภูมิภายใน ร่างกายจึงเย็นลงได้เอง ดังนั้น การที่เหงื่อไม่ออกในเวลาที่ควร เช่น ออกกำลังกายหรืออยู่กลางแดด อาจนำไปสู่ผลเสียต่างๆ เช่น ภาวะร้อนสะสม (Heat retention) ซึ่งอาจลุกลามจนกลายเป็นภาวะลมแดด (Heatstroke) ที่เป็นอันตรายถึงชีวิตได้

สาเหตุของเหงื่อออกน้อย มีหลายประการ ได้แก่

• โรคทางระบบประสาท เช่น เบาหวานที่ส่งผลต่อเส้นประสาท
• ความผิดปกติของต่อมเหงื่อแต่กำเนิด หรือจากการติดเชื้อ
• ภาวะขาดน้ำ ไม่มีน้ำเพียงพอให้ขับเหงื่อ
• ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด เช่น ยาต้านฮิสตามีน ยาแก้ซึมเศร้าบางตัว
• โรคผิวหนังที่อุดรูเหงื่อ
• อายุที่มากขึ้น ทำให้ต่อมเหงื่อเสื่อมสมรรถภาพ

ผลกระทบต่อร่างกาย เมื่อเหงื่อออกน้อย ได้แก่

• ความร้อนสะสมในร่างกาย ส่งผลให้หัวใจทำงานหนัก
• ผิวหนังแห้ง แตก ลอก เพราะไม่มีเหงื่อหล่อเลี้ยงผิว
• ระบบขับของเสียทำงานมากขึ้นผ่านไต อาจเพิ่มภาระในระยะยาว
• เสี่ยงเป็นลม เวียนหัว หรือหมดสติในที่ร้อน
• ฟื้นตัวจากการออกกำลังกายช้าลง เหนื่อยง่าย

กรณีที่ควรระวังเป็นพิเศษ คือเมื่อออกกำลังกายอย่างหนัก แต่กลับไม่มีเหงื่อ หรือมีอาการหน้ามืด หัวใจเต้นเร็ว รู้สึกร้อนจัด นั่นอาจเป็นสัญญาณของ heatstroke ซึ่งควรหยุดกิจกรรม ดื่มน้ำ และรีบพบแพทย์ทันที

แนวทางดูแลเบื้องต้น

• สังเกตอาการว่าเป็นชั่วคราวหรือถาวร
• ดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน
• หลีกเลี่ยงอยู่ในห้องแอร์เย็นจัดตลอดเวลา
• หลีกเลี่ยงยาบางชนิดที่มีผลต่อเหงื่อ (ปรึกษาแพทย์ก่อนหยุดยา)
• หากมีอาการร่วม เช่น หน้ามืด ผิวแห้งร้อน ควรพบแพทย์ทันที

สุดท้าย อย่ามองว่าเหงื่อออกน้อยคือสิ่งดีเสมอไป เพราะกลไกระบายความร้อนคือหัวใจสำคัญของสุขภาพ หากผิดปกติ ร่างกายอาจสะสมความร้อนจนเกิดอันตรายได้ ควรสังเกตสัญญาณของตนเองและไม่ลังเลที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

#เหงื่อออกน้อยผิดปกติ
#ภาวะheatstroke
#สุขภาพหน้าร้อน
#ระบบระบายความร้อนร่างกาย
#รู้ทันกลไกร่างกาย

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์

อยากให้ช่วยหางานวิจัยทางการแพทย์เกี่ยวกับภาวะ Hypohidrosis เพิ่มเติมไหม? ฉันสามารถ ค้นหาแหล่งข้อมูลทางการแพทย์ หรือ แนะนำการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีเหงื่อออกน้อย ได้ด้วยนะ