🦷 ไหมขัดฟัน จำเป็นแค่ไหน? ใช้ทุกวันดีหรือทำร้ายเหงือก?

หน้าแรก » ไลฟ์สไตล์ » 🦷 ไหมขัดฟัน จำเป็นแค่ไหน? ใช้ทุกวันดีหรือทำร้ายเหงือก?

29/05/2025
12:47

🧼 ไหมขัดฟันช่วยทำความสะอาดซอกฟัน
❌ ใช้บ่อยไม่ทำให้ฟันห่าง
🦠 ลดแบคทีเรีย-คราบจุลินทรีย์
💡 ใช้ให้ถูกวิธีป้องกันเหงือกเลือดออก
📆 ควรใช้ทุกวันควบคู่กับแปรงฟัน

การดูแลสุขภาพช่องปากไม่ได้จบเพียงแค่การแปรงฟัน เพราะ “ไหมขัดฟัน” คืออีกหนึ่งเครื่องมือที่ทันตแพทย์ยืนยันว่าจำเป็นอย่างยิ่งต่อการทำความสะอาดซอกฟันให้หมดจด โดยเฉพาะในจุดที่แปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึงได้ ซึ่งหากละเลย อาจนำไปสู่ปัญหาฟันผุ เหงือกอักเสบ และกลิ่นปากได้อย่างไม่รู้ตัว

แม้หลายคนจะยังลังเลหรือกังวลว่า การใช้ไหมขัดฟันบ่อย ๆ จะทำให้ฟันห่างหรือไม่ แต่ทันตแพทย์ยืนยันว่า “ไม่จริง” การใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธีไม่ได้ทำให้ฟันห่างหรือเหงือกเสียหาย ตรงกันข้ามกลับช่วยขจัดเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ได้ดีกว่าการแปรงฟันเพียงอย่างเดียว โดยควรใช้ไหมขัดฟันหลังอาหารทุกมื้อ หรืออย่างน้อยวันละ 1 ครั้งเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี

ประโยชน์ของไหมขัดฟันมีหลายข้อสำคัญ ได้แก่:

ขจัดเศษอาหารตามซอกฟัน โดยเฉพาะบริเวณฟันกรามหรือฟันเกที่เข้าถึงยาก
ช่วยลดโอกาสเกิดฟันผุและกลิ่นปากจากการสะสมของเศษอาหาร
ป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์ไม่ให้กลายเป็นหินปูน
ลดการเกิดเหงือกอักเสบจากคราบหินปูนที่ฝังแน่น
ส่งเสริมให้ช่องปากสะอาด สดชื่น และมั่นใจตลอดวัน

วิธีใช้ไหมขัดฟันให้ปลอดภัยและได้ผลลัพธ์ดีที่สุด:

เลือกไหมขัดฟันที่เหมาะกับตนเอง
- หากเป็นมือใหม่ ให้เลือกแบบเส้นใยไนลอนที่นุ่มและลื่น ใช้ง่ายแม้จะขาดง่ายกว่า
- หากชำนาญแล้ว อาจเลือกแบบเส้นใยเดี่ยวที่แข็งแรงและทนทานกว่า
ใช้ความยาวของไหมประมาณ 30 เซนติเมตร
- พันกับนิ้วกลางทั้งสองข้าง เหลือไหมประมาณ 2-3 นิ้วสำหรับใช้งาน
ใช้นิ้วชี้ควบคุมไหมขัดฟันลงซอกฟันเบา ๆ
- อย่ากดแรง เพราะอาจทำให้เหงือกเป็นแผลได้
ขยับไหมให้ล้อมรอบฟันแล้วขยับเบา ๆ
- ล้างเศษอาหารให้หลุดออก ก่อนดึงไหมออก แล้วเปลี่ยนซอกฟันไปเรื่อย ๆ
ใช้อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง และควรใช้ก่อนแปรงฟัน
- หากรู้สึกว่าไม่สะอาด อาจใช้ซ้ำอีกรอบ
อย่าตกใจหากเหงือกมีเลือดออกในช่วงแรก
- เป็นอาการที่พบบ่อยในผู้ที่ไม่เคยใช้ไหมขัดฟัน เมื่อใช้เป็นประจำ เหงือกจะแข็งแรงขึ้นและหยุดเลือดเองในระยะเวลาไม่นาน

สุดท้าย แม้การใช้ไหมขัดฟันจะช่วยเสริมประสิทธิภาพในการดูแลสุขภาพช่องปาก แต่ก็ไม่สามารถทดแทนการแปรงฟันได้ ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือ เช้าและก่อนนอน เพื่อสุขภาพฟันที่ดีและป้องกันโรคทางช่องปากในระยะยาว

#ไหมขัดฟันจำเป็น
#สุขภาพช่องปากดีเริ่มที่บ้าน
#ฟันไม่ห่างแน่ถ้าใช้ถูกวิธี
#แปรงฟันอย่างเดียวไม่พอ
#ลดฟันผุด้วยไหมขัดฟัน