😣 รู้จักแผลร้อนใน สาเหตุจากภูมิ-เครียด-เสียดสี
🧂 บ้วนปากน้ำเกลือ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด
🪥 ใช้แปรงนุ่ม-ยาสีฟันฟลูออไรด์ ลดระคายเคือง
🚰 ดื่มน้ำ-พักผ่อนเพียงพอ ลดอาการเจ็บ
⚠️ ย้ำ! ไม่ควรใช้ยาม่วง-ยาขมทารักษาแผล

ใครที่เคยมีประสบการณ์แสบจี๊ดจาก “แผลร้อนใน” คงเข้าใจดีว่าเป็นอาการเล็กๆ ที่ทำให้รู้สึกทรมานไม่น้อย เพราะแม้จะไม่ได้กินอาหารก็ยังรู้สึกระคายปาก แสบจนน่ารำคาญ โดยเฉพาะเวลาพูดหรือเคี้ยวอาหาร ซึ่งหลายคนเป็นบ่อย บางคนแทบไม่เคยเป็นเลย บทความนี้จะพาไปเจาะลึกสาเหตุของแผลร้อนใน พร้อมแนะนำวิธีดูแลตนเองให้แผลหายเร็วที่สุดอย่างปลอดภัย

แผลร้อนใน (Aphthous Ulcers) หรือแผลในปาก เป็นการอักเสบของเยื่อบุอ่อนภายในช่องปาก มักเกิดได้ทุกบริเวณ เช่น กระพุ้งแก้ม เพดานปาก เหงือก ลิ้น โดยมีหลายสาเหตุ เช่น

• การเปลี่ยนแปลงของระบบภูมิคุ้มกัน เช่น ช่วงมีประจำเดือน
• ความเครียดสะสม
• ดื่มน้ำน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ
• การเสียดสีในช่องปากจากฟันปลอม หรือเหล็กดัดฟันที่ไม่พอดี

วิธีแก้แผลร้อนในให้หายเร็ว
เริ่มจากการบ้วนปากด้วยน้ำเกลือทุก 2 ชั่วโมง หรือหลังอาหารทุกมื้อ เพื่อช่วยฆ่าเชื้อและลดการอักเสบ ควรหลีกเลี่ยงน้ำยาบ้วนปากที่มีแอลกอฮอล์เพราะจะยิ่งทำให้แสบและแห้งตึงมากขึ้น

ควรเลือกใช้แปรงสีฟันขนอ่อนนุ่ม และหากแผลลึกหรือเจ็บมาก ควรใช้ผ้าสะอาดพันปลายนิ้วทำความสะอาดแทนแปรงชั่วคราว เพื่อหลีกเลี่ยงแรงเสียดสี

เลือกใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ และรับประทานอาหารที่นุ่ม เคี้ยวง่าย ย่อยง่าย หลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารรสจัด รวมถึงของเย็นจัดหรือร้อนจัด ควรงดบุหรี่ เหล้า และหมากพลูในช่วงที่เป็นแผล

นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำให้มาก เช็กได้จากสีปัสสาวะที่ควรเป็นสีเหลืองอ่อน ดื่มน้ำผลไม้ไม่แยกกากเพื่อป้องกันอาการท้องผูกที่อาจเกิดจากการกินผักผลไม้ได้น้อยช่วงปวดแผล

พักผ่อนให้เพียงพอ วันละอย่างน้อย 6 ชั่วโมง และออกกำลังกายสม่ำเสมอ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน พร้อมทั้งพยายามลดความเครียด ซึ่งเป็นอีกหนึ่งปัจจัยกระตุ้นแผล

หากแผลมีขนาดใหญ่ ไม่ดีขึ้นภายใน 7-10 วัน ควรพบแพทย์เพื่อรับการพิจารณาใช้ยาทาหรือยารับประทานเพื่อเร่งการฟื้นฟู

ข้อควรรู้สำคัญ
ยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ยืนยันว่าการกิน “ยาขม” จะช่วยรักษาแผลร้อนในได้ และไม่ควรใช้ “เยนเชี่ยน ไวโอเล็ต” หรือยาม่วงทาแผลบริเวณริมฝีปาก เพราะจะยิ่งทำให้ริมฝีปากแตกแห้ง และแผลยิ่งลุกลามมากขึ้น

การรู้จักสาเหตุและแนวทางการดูแลแผลร้อนในอย่างถูกต้อง จะช่วยให้สามารถจัดการกับอาการเจ็บแสบได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยมากยิ่งขึ้น

#แผลร้อนในหายไว
#ปากแสบทำไงดี
#บำรุงปากให้แข็งแรง
#เคล็ดลับดูแลช่องปาก
#ร้อนในอย่าปล่อยผ่าน

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์