🧴 ลืม Double Cleansing เสี่ยงสิว-ผิวอุดตัน
🚿 ลุยฝนแล้วไม่อาบน้ำ เสี่ยงเชื้อรา
🍷 ดื่มแอลกอฮอล์ ทำผิวโทรม-ขาดน้ำ
😴 พักผ่อนไม่พอ ทำสุขภาพ-ผิวเสีย
💧 ใช้สกินแคร์หนักเกิน หน้าฝนยิ่งมันเยิ้ม
☀️ ไม่ทาครีมกันแดด เสี่ยงแดดทะลุเมฆ

ช่วงหน้าฝนถือเป็นฤดูกาลที่ต้องดูแลสุขภาพผิวอย่างเข้มข้น เพราะอากาศที่ชื้นและการเปียกฝนจากสภาพแวดล้อม ทำให้เกิดปัญหาผิวได้ง่าย ทั้งสิว ริ้วรอย เชื้อรา และผิวขาดน้ำ ซึ่งส่งผลต่อความมั่นใจและสุขภาพโดยรวมของผู้หญิงโดยตรง ดังนั้น “ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์” ขอรวบรวม 6 พฤติกรรมที่สาวๆ ไม่ควรทำเด็ดขาดในช่วงหน้าฝน เพื่อให้ยังคงมีผิวสุขภาพดีและสดใสทุกฤดูกาล

1. ไม่ทำ Double Cleansing หลังออกจากบ้าน
   แม้จะไม่ได้แต่งหน้าหนัก แต่ผิวที่เผชิญมลภาวะ ฝุ่นควัน และละอองฝนระหว่างวัน จำเป็นต้องได้รับการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก การล้างหน้าแบบ Double Cleansing เริ่มจากใช้ Cleansing เช็ดสิ่งสกปรก แล้วจึงล้างหน้าด้วยเจลหรือโฟมอีกรอบ จะช่วยให้ผิวหน้าสะอาด ลดการอุดตันและสิวที่อาจตามมา
2. ลุยฝนแล้วไม่รีบล้างตัว
   การปล่อยให้ผิวเปียกฝนหมักหมมนานๆ จะเป็นแหล่งสะสมความอับชื้นที่ทำให้เชื้อราและแบคทีเรียเติบโตได้ดี โดยเฉพาะบริเวณข้อพับ หรือผิวที่ถูกเสื้อผ้ารัดแน่น ควรรีบอาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าแห้งทันทีหลังโดนฝน หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรพกเสื้อผ้าแห้งและผ้าขนหนูสำหรับซับน้ำไว้เสมอ
3. ไม่หยุดการดื่มแอลกอฮอล์
   แอลกอฮอล์เป็นตัวการที่ทำให้ผิวขาดน้ำ เสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยก่อนวัย และยังทำให้อวัยวะภายในเกิดการอักเสบได้ง่าย โดยเฉพาะช่วงอากาศชื้นที่ร่างกายต้องปรับตัวมากเป็นพิเศษ การหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์จึงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ทั้งผิวและสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นผล
4. พักผ่อนน้อย นอนไม่เป็นเวลา
   การนอนดึกหรือพักผ่อนน้อย จะกระทบโดยตรงต่อระบบฮอร์โมน สมอง และผิวหนัง ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า ผิวหมองคล้ำ และเสี่ยงเกิดภาวะซึมเศร้าได้ง่าย โดยเฉพาะในช่วงหน้าฝนที่บรรยากาศอึมครึมกระตุ้นให้รู้สึกง่วงซึมมากขึ้น ควรนอนให้ครบ 7–8 ชั่วโมงต่อคืน และหลีกเลี่ยงการใช้มือถือก่อนนอน
5. โบกสกินแคร์เนื้อหนักจนเกินไป
   แม้การบำรุงผิวเป็นเรื่องดี แต่การใช้ครีมเนื้อหนักในช่วงหน้าฝน อาจทำให้ผิวอุดตันและมันเยิ้ม ควรเลือกสกินแคร์เนื้อบางเบา เช่น เซรั่มหรือเอสเซนส์ ที่ซึมไวและบำรุงล้ำลึก โดยไม่ก่อให้เกิดความมันส่วนเกิน ช่วยให้ผิวรู้สึกสบายและห่างไกลจากสิว
6. ไม่ใช้ครีมกันแดดเพราะคิดว่าแดดไม่มี
   แม้ท้องฟ้าจะครึ้ม ฝนตก หรือไม่มีแดดให้เห็น แต่รังสี UVA และ UVB ยังสามารถทะลุผ่านเมฆลงมาทำร้ายผิวได้อยู่ดี การไม่ทาครีมกันแดดจึงเท่ากับเปิดทางให้ผิวโดนทำร้ายโดยไม่รู้ตัว ควรเลือกครีมกันแดดที่บางเบา กันน้ำได้ดี และมีค่า SPF30–50 ขึ้นไป เพื่อปกป้องผิวอย่างมีประสิทธิภาพ

หากสาวๆ ไม่อยากให้หน้าฝนกลายเป็นฤดูที่ผิวพังและสุขภาพทรุด ควรหยุดพฤติกรรมเสี่ยงทั้ง 6 ข้อนี้ แล้วหันมาใส่ใจดูแลตัวเองให้มากขึ้น รับรองว่าผิวหน้าจะยังคงสดใส สุขภาพดี และมั่นใจได้ในทุกสถานการณ์ ไม่ว่าจะเปียกฝนหรือไม่ก็ตาม

#หน้าฝนต้องรอด
#ผิวดีไม่กลัวฝน
#ดูแลผิวหน้าฝน
#กันแดดอย่าลืมทา
#หยุดพฤติกรรมทำผิวพัง

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์