แอร์ดูดความชื้น ทำให้อากาศแห้ง
เสี่ยงผิวแห้ง-ไอเรื้อรัง-ตาแสบ
วางถ้วยน้ำ-ใช้เครื่องพ่นไอน้ำช่วยได้
เปิดหน้าต่างวันละนิด หมุนเวียนอากาศ
ดื่มน้ำ-บำรุงผิว ดูแลจากภายใน

การอยู่ในห้องแอร์ที่เย็นสบายอาจแฝงด้วยปัญหาสุขภาพที่หลายคนไม่เคยสังเกต “อากาศแห้ง” จากเครื่องปรับอากาศเป็นหนึ่งในภัยเงียบที่ทำให้ร่างกายเสียสมดุลความชื้น ส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจ ผิวหนัง และดวงตา

เครื่องปรับอากาศทำงานโดยการลดความชื้นในอากาศ (Dehumidifying) ซึ่งแม้จะทำให้ห้องเย็นขึ้น แต่ก็กลายเป็นสาเหตุหลักของอากาศแห้ง ส่งผลให้ผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ในห้องแอร์เป็นประจำเกิดปัญหาสุขภาพ เช่น ผิวแห้งแตก คัน จมูกแห้ง คัดจมูก หายใจไม่สะดวก ตาแห้ง แสบตา คอแห้ง ไอเรื้อรัง รวมถึงเสี่ยงทำให้เชื้อไวรัสบางชนิดแพร่กระจายได้ดีในสภาพอากาศแห้งอีกด้วย

เพื่อแก้ไขปัญหาและป้องกันอาการดังกล่าว แนะนำวิธีง่ายๆ ในการเพิ่มความชื้นในห้อง ดังนี้

1. วางถ้วยน้ำหรือผ้าชุบน้ำในห้อง
   เทคนิคแบบบ้านๆ ที่ได้ผลดี แค่วางถ้วยน้ำไว้ใกล้ช่องแอร์ หรือแขวนผ้าชุบน้ำไว้ใกล้เตียง จะช่วยเพิ่มความชื้นให้ห้องได้พอสมควร
2. ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น (Humidifier)
   เป็นทางเลือกที่คุ้มค่าสำหรับคนที่ต้องอยู่ในห้องแอร์นานๆ โดยเฉพาะรุ่นที่สามารถควบคุมความชื้นให้อยู่ที่ 40–60% ซึ่งเหมาะสมกับร่างกายมนุษย์ที่สุด
3. เลือกแอร์ที่มีโหมดฟอกอากาศหรือเติมความชื้น
   แอร์รุ่นใหม่ๆ มักมีโหมดปล่อยประจุลบ หรือระบบช่วยเติมความชื้นในอากาศ ซึ่งจะช่วยลดความแห้งได้ในระดับหนึ่ง
4. เปิดประตูหน้าต่างสั้นๆ วันละ 10–15 นาที
   การหมุนเวียนอากาศจะช่วยให้อากาศสดชื่น ลดความแห้ง และลดการสะสมของฝุ่น เชื้อโรค หรือสารระคายเคืองภายในห้อง
5. ดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 1.5–2 ลิตร
   การดูแลความชุ่มชื้นจากภายในก็สำคัญ ควรจิบน้ำระหว่างวัน โดยเฉพาะเมื่อทำงานในห้องแอร์ทั้งวัน จะช่วยลดภาวะร่างกายขาดน้ำ
6. ใช้สเปรย์น้ำแร่หรือครีมบำรุงผิว
   สำหรับคนที่มีปัญหาผิวแห้ง ควรฉีดสเปรย์น้ำแร่หรือทาครีมบำรุงหลังล้างหน้าและก่อนนอน เพื่อกักเก็บความชื้นในผิว

การอยู่ในห้องแอร์อาจหลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตประจำวัน แต่หากปรับพฤติกรรมเล็กน้อยและนำเทคนิคเหล่านี้ไปปรับใช้ ก็จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้น รู้สึกสดชื่น หายใจโล่ง และลดความเสี่ยงจากอากาศแห้งที่ส่งผลเสียต่อร่างกายโดยไม่รู้ตัว

#อากาศแห้งในห้องแอร์
#สุขภาพในห้องแอร์
#เพิ่มความชื้นให้ห้องง่ายๆ
#ผิวแห้งคอแห้งต้องระวัง
#เทคนิคอยู่ห้องแอร์แบบสุขภาพดี

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์