🌙 ปัสสาวะคืนละ 1-2 ครั้ง ถือว่าปกติ
🥤 ดื่มน้ำก่อนนอนมาก ทำให้ตื่นปัสสาวะ
🚨 ตื่น 3 ครั้งขึ้นไป อาจมีโรคแฝง
🧬 เสี่ยงเบาหวาน ต่อมลูกหมากโต ไตผิดปกติ
🩺 พบแพทย์หากมีอาการร่วมผิดปกติ

การตื่นมาปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืน แม้ดูเหมือนไม่ใช่ปัญหาใหญ่ แต่ในทางการแพทย์กลับถือว่าเป็นหนึ่งในสัญญาณสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะอาจเป็นอาการเริ่มต้นของโรคร้ายแรงที่ซ่อนอยู่

ในกรณีทั่วไป หากคุณตื่นมาปัสสาวะเพียง 1-2 ครั้งต่อคืน โดยไม่มีอาการแสบขัด เจ็บ หรือปัสสาวะผิดปกติ และมีประวัติดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มมากช่วงก่อนนอน ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่จำเป็นต้องกังวลมากนัก พฤติกรรมการดื่มน้ำช่วงเย็น โดยเฉพาะน้ำมากเกินไป หรือดื่มชา กาแฟ และแอลกอฮอล์ ก็สามารถเป็นสาเหตุทำให้ต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึกได้เช่นกัน

อย่างไรก็ตาม หากคุณต้อง ตื่นปัสสาวะมากกว่า 2-3 ครั้งขึ้นไปต่อคืน โดยมีลักษณะปัสสาวะปริมาณน้อยแต่บ่อย, มีอาการแสบขัด, ปวดท้องน้อยหรือปวดหลัง, ปัสสาวะขุ่นหรือมีเลือด และรู้สึกง่วงหรืออ่อนเพลียจากการนอนไม่เพียงพอในช่วงกลางวัน นั่นอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติบางอย่างในร่างกายที่ต้องรีบตรวจสอบ

อาการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับโรคที่พบได้บ่อย เช่น

• ต่อมลูกหมากโตในผู้ชาย
• เบาหวานหรือภาวะน้ำตาลในเลือดสูง
• การติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ (UTI)
• ภาวะกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกิน (Overactive bladder)
• โรคไต หรือภาวะหัวใจล้มเหลว ที่ทำให้มีการขับของเหลวมากในช่วงกลางคืน

เพื่อดูแลตนเองให้ห่างไกลจากภาวะนี้ สามารถทำได้โดย

• จำกัดการดื่มน้ำก่อนนอนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง
• หลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ช่วงเย็น
• ปัสสาวะให้สุดก่อนเข้านอนทุกครั้ง
• ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อสุขภาพทางเดินปัสสาวะที่ดี
• หากพบว่ามีอาการผิดปกติ ควรรีบพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยที่ถูกต้อง

อาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนแม้ดูเหมือนเป็นเรื่องเล็ก แต่ก็เป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติ อย่ารอให้ลุกลาม ควรใส่ใจสุขภาพและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเมื่อต้องเผชิญกับปัญหานี้

#ปัสสาวะบ่อยกลางคืน
#สุขภาพทางเดินปัสสาวะ
#สัญญาณเตือนโรคเรื้อรัง
#นอนหลับไม่สนิท
#ตรวจสุขภาพประจำปี

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์