เส้นประสาทถูกกระตุ้น ทำกะบังลมหดตัว
มีทั้งสาเหตุทางกาย-อารมณ์-พฤติกรรม
ดื่มเร็ว เคี้ยวขนมปัง หรือกดจุดช่วยได้
สะอึกบ่อยอาจเสี่ยงโรค ควรพบแพทย์
อาการสะอึก เป็นอาการทั่วไปที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยมักเกิดจากกระเพาะอาหารที่เกิดการระคายเคือง ส่งผลกระทบต่อเส้นประสาทที่ควบคุมการทำงานของกะบังลม ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ระหว่างช่องอกกับช่องท้อง ทำให้เกิดการหดเกร็งเป็นจังหวะตามมา ส่งผลให้กล้ามเนื้อซี่โครงมีการหดตัวร่วมด้วย จึงเกิดเสียง “สะอึก” ขึ้นในลำคอ
สาเหตุของอาการสะอึกมีทั้งด้านกายภาพ เช่น ความผิดปกติบริเวณคอและหน้าอก อาทิ ก้อนเนื้องอก ต่อมน้ำเหลืองโต หรือภาวะในช่องท้อง เช่น เยื่อบุช่องท้องอักเสบ ไตวาย หรือแม้แต่อาการหลังการผ่าตัด ขณะเดียวกัน สะอึกยังสามารถเกิดจากปัจจัยทางอารมณ์ เช่น ความตกใจหรือความเครียดเรื้อรังได้เช่นกัน
พฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่กระตุ้นอาการสะอึก ได้แก่ การดื่มเครื่องดื่มที่มีแก๊สมาก การดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานอาหารมากเกินไป ทานอาหารรสจัด และสูบบุหรี่จัด
แม้อาการสะอึกส่วนใหญ่มักหายไปเอง แต่ในสถานการณ์สำคัญอย่างระหว่างประชุม สัมภาษณ์งาน หรืออยู่ในที่สาธารณะ อาการสะอึกอาจสร้างความลำบากใจอย่างมาก จึงควรรู้วิธีแก้อาการเบื้องต้นที่สามารถทำได้ง่ายๆ ดังนี้
9 วิธีแก้อาการสะอึก:
- หายใจในถุงกระดาษเพื่อปรับสมดุลก๊าซในร่างกาย
- เคี้ยวขนมปังแห้งช่วยให้การกลืนปรับระบบหายใจ
- ก้มตัวดื่มน้ำจากขอบแก้วฝั่งตรงข้าม
- จิบน้ำรวดเร็วหลายๆ อึก
- กลืนน้ำแข็งบดละเอียด
- ทำให้ตกใจ เช่น ตบหลังเบาๆ อย่างไม่ทันตั้งตัว
- กดจุด: บีบตรงเนินใต้นิ้วโป้ง หรือร่องเหนือริมฝีปาก
- ใช้นิ้วอุดหูไว้ประมาณ 20-30 วินาที
- จิบน้ำมะนาวสด
หากทดลองทุกวิธีแล้วยังสะอึกไม่หาย แนะนำให้ใจเย็นและพักรอสักครู่ เพราะโดยทั่วไปอาการจะค่อยๆ ดีขึ้นเอง อย่างไรก็ตาม หากมีอาการสะอึกบ่อยครั้ง หรือรุนแรงจนมีอาการเจ็บคอ เจ็บหน้าอก หรือปวดท้อง ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจเช็กสาเหตุโดยละเอียด
#สะอึกบ่อยต้องรู้
#9วิธีแก้สะอึก
#สุขภาพกะบังลม
#เคล็ดลับสุขภาพดี
#หยุดสะอึกง่ายนิดเดียว
ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์

Leave a Response