กัวซาคืออะไร? ใช้ขูดผิว กระตุ้นชี่
ช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรังได้จริง
มีผลข้างเคียงบ้าง แต่ปลอดภัยหากทำถูกวิธี

“กัวซา” (Gua Sha) หรือการขูดเส้น เป็นเทคนิคบำบัดจากศาสตร์แพทย์แผนจีนที่มีมาตั้งแต่โบราณ โดยการใช้เครื่องมือที่มีขอบเรียบ ขูดบนผิวหนังในแนวขึ้นหรือลง เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานหรือ “ชี่” ซึ่งเชื่อว่าเมื่อไหลเวียนได้ดีขึ้น จะช่วยลดการอักเสบ และฟื้นฟูอวัยวะในร่างกายได้

บริเวณที่นิยมทำกัวซาคือ หลัง สะโพก แขน ขา และในกรณีที่ทำแบบอ่อนโยน จะสามารถทำบริเวณใบหน้าและลำคอได้ โดยต้องเริ่มจากการทาน้ำมันหรือเซรั่ม เพื่อให้เครื่องมือลื่นไปบนผิว ลดการระคายเคือง

ประโยชน์ของการทำกัวซา
มีงานวิจัยหลายชิ้นสนับสนุนว่า กัวซาช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดขนาดเล็ก ตัวอย่างเช่น

• ปี 2007: กลุ่มทดลอง 11 คน พบว่าหลังทำกัวซา การไหลเวียนเลือดดีขึ้นใน 25 นาที และอาการปวดกล้ามเนื้อลดลง
• ปี 2011: ผู้มีอาการปวดคอเรื้อรัง 48 คน กลุ่มที่ได้รับการกัวซา มีอาการดีขึ้นกว่ากลุ่มที่ใช้แผ่นประคบร้อน
• ปี 2017: ในผู้สูงอายุที่มีอาการปวดหลังส่วนล่าง กลุ่มที่ทำกัวซาเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นและปวดลดลงมากกว่ากลุ่มควบคุม

นอกจากนี้ ยังมีความเป็นไปได้ว่ากัวซามีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่คงอยู่นานกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับวิธีอื่น

ผลข้างเคียงที่ควรรู้ก่อนทำกัวซา
แม้กัวซาจะถือว่าปลอดภัย แต่การขูดผิวหนังอาจทำให้เส้นเลือดฝอยแตก ส่งผลให้เกิด

• รอยฟกช้ำ
• รอยแดง
• รอยบุ๋มเล็กน้อย
  ซึ่งมักจะหายได้เองใน 2-3 วัน

เพื่อความปลอดภัย ควรหลีกเลี่ยงการใช้กับบริเวณที่มีแผลเปิด ผิวหนังระคายเคือง หรือในผู้ที่มีปัญหาเลือดแข็งตัวยาก เช่น ผู้ที่รับประทานยาละลายลิ่มเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำ

ใครสามารถทำกัวซาได้บ้าง?
คุณสามารถฝึกทำกัวซาด้วยตัวเองที่บ้าน โดยศึกษาวิธีเบื้องต้น หรือเข้ารับบริการจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักฝังเข็ม ผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม หรือนักบำบัดแผนจีนที่ได้รับใบอนุญาต ซึ่งจะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและปลอดภัยยิ่งขึ้น

แม้หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยังมีจำกัด แต่ในทางปฏิบัติ กัวซาถือเป็นหนึ่งในแนวทางการแพทย์ทางเลือกที่มีผู้ใช้จริงและรายงานผลในเชิงบวกอย่างต่อเนื่อง

#กัวซาคืออะไร
#แพทย์แผนจีนในชีวิตประจำวัน
#บรรเทาปวดด้วยธรรมชาติ
#เทคนิคกัวซาลดอักเสบ
#ศาสตร์จีนบำบัดสุขภาพ

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์