āļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļĨāļķāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļĄāļāļ! āļĨāļāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļŠāļĄāļāļāđāļŠāļ·āđāļāļĄ āļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļĄāđāļĒāļāļŠāļģāļāļąāļāļāļēāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļēāļāļēāļāļēāļ
āļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļĨāļķāļāļŠāļģāļāļąāļāļāđāļāļāļēāļĢāļāđāļāļĄāđāļāļĄāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ
āđāļŠāļĩāđāļĒāļāļŠāļĄāļāļāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļŠāļđāļ āļŦāļēāļāļŦāļĨāļąāļāļĨāļķāļāļĨāļāļĨāļ
āļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļĨāļķāļāļĨāļāļĨāļāļāļēāļĄāļāļēāļĒāļļ
āļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļĨāļķāļāļāđāļāļĒ āđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāļąāļĨāđāļāđāļĄāļāļĢāđāđāļāļīāđāļĄ
āļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāđāļāļ°āļāļĪāļāļīāļāļĢāļĢāļĄāļāđāļ§āļĒāļāļļāļāļ āļēāļāļāļēāļĢāļāļāļ
āļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļĩāđāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāļāļąāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļāļĨāļķāļāļāļąāļāđāļĢāļāļŠāļĄāļāļ
āļĻāļķāļāļĐāļēāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļāļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āđāļĨāļ°āļāļāļŠāđāļāļĢāđāļĨāļĩāļĒ
āļ§āļīāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļ Framingham Heart Study
āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļāļĨāļķāļāļĨāļāļĨāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļāļĩ āđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļ 27%
āļĒāļąāļāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē āđāļāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļāļāļāļąāļāđāļāđāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļāļ
#āļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļĨāļķāļāļāļĩāļāđāļāļŠāļĄāļāļ
#āđāļĢāļāļŠāļĄāļāļāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļāđāļāļāļāļąāļāđāļāđ
#āļāļąāļĨāđāļāđāļĄāļāļĢāđāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļ
#āļāļļāļāļ āļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŠāļģāļāļąāļ
#āļŠāļļāļāļ āļēāļāļŠāļĄāļāļāļāļĩāđāļĢāļīāđāļĄāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļ
āļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļĨāļķāļāđāļāđāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļŠāļģāļāļąāļāļāļĩāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļđāļāļąāļ§āđāļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļĄāļāļĩāđ āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āđāļāļāđāļ§āļ Non-REM āļĢāļ°āļĒāļ°āļāļĩāđ 3 āļāļķāđāļāđāļĢāļĩāļĒāļāļ§āđāļē âāļŦāļĨāļąāļāļĨāļķāļâ āđāļāđāļāļāđāļ§āļāļāļĩāđāļāļąāļāļĢāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļāļāļŦāļąāļ§āđāļāļāđāļēāļĨāļ āļāļĨāļ·āđāļāļŠāļĄāļāļāđāļŦāļāđāļāļķāđāļ āđāļĨāļ°āļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļāđāļēāļŠāļđāđāđāļŦāļĄāļāļāđāļāļĄāđāļāļĄāļĢāļ°āļāļąāļāđāļāļĨāļĨāđ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļŠāļĢāđāļēāļāđāļāļ·āđāļāđāļĒāļ·āđāļ āļāļĢāļ°āļāļđāļ āđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļ āļđāļĄāļīāļāļļāđāļĄāļāļąāļ
āļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļ 7-9 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļāļāđāļāļāļ·āļāļĒāļąāļāđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļ āļŦāļēāļāđāļĄāđāļĄāļĩāļāđāļ§āļāļŦāļĨāļąāļāļĨāļķāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļļāļāļ āļēāļ āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āđāļāļāļđāđāļŠāļđāļāļāļēāļĒāļļ āļāļēāļĢāļĨāļāļĨāļāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļĨāļķāļāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļāļāļāļŠāļĄāļāļāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļāļąāļĒāļŠāļģāļāļąāļ āđāļĨāļ°āđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāđāļāđāļĢāļāļŠāļĄāļāļāđāļŠāļ·āđāļāļĄ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļąāļĨāđāļāđāļĄāļāļĢāđ
āļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļŦāļĨāļēāļĒāļāļīāđāļāļāļĩāđāđāļāļĒāđāļāļĢāđāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļĩ 2021-2023 āļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļĄāđāļĒāļāļāļĩāđ āđāļāđāļ āļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāđāļāđāļāļ·āļāļāđāļĄāļĐāļēāļĒāļ 2021 āļāļĩāđāļ§āđāļē āļāļđāđāļāļĩāđāļāļāļāļāđāļāļĒāļāļ§āđāļē 6 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļāļāđāļāļāļ·āļāđāļĄāļ·āđāļāļāļēāļĒāļļ 50-60 āļāļĩ āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāļąāļāļāļēāđāļĢāļāļŠāļĄāļāļāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļŠāļđāļāļāļķāđāļ āđāļĨāļ°āļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāđāļāļ·āļāļāļĄāļīāļāļļāļāļēāļĒāļ 2021 āļāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļĨāļķāļāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāđāļ§āļĒāļāļąāļāļŠāļēāļĢāļāļīāļĐāđāļāļŠāļĄāļāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļŠāļēāđāļŦāļāļļāļāļāļāļāļąāļĨāđāļāđāļĄāļāļĢāđ
āļĨāđāļēāļŠāļļāļ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļēāļāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļāļĒāļēāļĨāļąāļĒāđāļĄāļāļēāļ āđāļĄāļ·āļāļāđāļĄāļĨāđāļāļīāļĢāđāļ āļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāļāļŠāđāļāļĢāđāļĨāļĩāļĒ āļāļĩāđāđāļāđāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļāļāļđāđāđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē Framingham Heart Study āđāļāļŠāļŦāļĢāļąāļāļāđāļĄāļĢāļīāļāļē āļāļģāļāļ§āļ 346 āļāļ āļāļēāļĒāļļāđāļāļīāļ 60 āļāļĩ āļāļĢāļ§āļāļ§āļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļāļāļāđāļēāļĄāļāļ·āļ 2 āļāļĢāļąāđāļāđāļāļĢāļ°āļĒāļ°āļŦāđāļēāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 5 āļāļĩ āļāļāļ§āđāļēāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļĨāļķāļāļĨāļāļĨāļāļāļēāļĄāļāļēāļĒāļļ āļāļķāđāļāļŠāļāļāļāļĨāđāļāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāļĩāđāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļāļāļāļāđāļĢāļāļŠāļĄāļāļāđāļŠāļ·āđāļāļĄ
āļāļąāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļīāļāļāļąāļĒāđāļĢāļāļāļāļāļāļĨāļļāđāļĄāļāļąāļ§āļāļĒāđāļēāļāļāļāļāļķāļāļāļĩ 2018 āļāļāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāđāļĢāļāļŠāļĄāļāļāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ 52 āļĢāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđāļĄāđāļāļ°āļāļĢāļąāļāļāļąāļāļāļąāļĒāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāļ·āđāļ āđāļāđāļ āļāļēāļĒāļļ āđāļāļĻ āļāļēāļĢāđāļāđāļĒāļēāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļĨāđāļ§ āļāđāļĒāļąāļāļāļāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļēāļĢāļĨāļāļĨāļ 1% āļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļĨāļķāļāļāđāļāļāļĩ āđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāđāļĢāļāļŠāļĄāļāļāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļāļķāļ 27%
āļāļĢ. āđāļāļ§āļīāļ āđāļĄāļāļĢāđāļĢāļīāļĨāļĨāđ āļāļīāļāđāļāļāļĒāđāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāļāđāļēāļāļāļđāđāļŠāļđāļāļāļēāļĒāļļāļāļēāļāļŠāļāļēāļāļąāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļ§āļīāļāļĒāļēāđāļāļāļīāļāļīāļ āđāļāļāļēāļāļāļēāđāļĄāļāļīāļāļē āļŠāļŦāļĢāļąāļāļāđāļĄāļĢāļīāļāļē āđāļŦāđāļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļāđāļāļąāļ Medical News Today āļ§āđāļē āļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļĨāļ·āđāļāļāđāļē āļŦāļĢāļ·āļāļŦāļĨāļąāļāļĨāļķāļ āđāļāđāļāļāļąāļāļāļąāļĒāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāļĩāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļąāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāđ āļāđāļēāļāļāļēāļāļāļąāļāļāļąāļĒāļāļēāļāļāļąāļāļāļļāļāļĢāļĢāļĄāļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĒāļļ
āļāđāļēāļ āļāļĢ. āđāļĄāļāļāļīāļ§ āđāļāļ āļĢāļāļāļĻāļēāļŠāļāļĢāļēāļāļēāļĢāļĒāđāļāļēāļāļŠāļāļēāļāļąāļāđāļāļāļĢāđāđāļāļāļĢāđ āđāļĄāļĨāđāļāļīāļĢāđāļ āļāļđāđāļĢāđāļ§āļĄāđāļāļĩāļĒāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļąāļāļāļĨāđāļēāļ§ āļāļĨāđāļēāļ§āļ§āđāļē āđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāļ·āļāļāļēāļĢāļāļĩāđāđāļāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĢāļāļēāļĄāļāļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļąāđāļāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāļāļąāļāđāļĢāļāļŠāļĄāļāļāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ āđāļāļ·āđāļāļŦāļēāđāļāļ§āļāļēāļāļāđāļāļāļāļąāļāļāđāļāļāļāļ°āđāļāļīāļāđāļĢāļ
āļāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļĩāđāļāļĩāđāļ§āđāļē āļāļķāļāđāļĄāđāļĒāļąāļāđāļĄāđāļĄāļĩāļ§āļīāļāļĩāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĢāļāļŠāļĄāļāļāđāļŠāļ·āđāļāļĄāđāļāļāļāļēāļ§āļĢ āđāļāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāđāļāđāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļāļļāļāļ āļēāļāļāļēāļĢāļāļāļ āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļāļĨāļķāļ āļāļķāđāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļāļļāļāđāļāļŠāļģāļāļąāļāđāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļąāļāđāļĢāļāļāļĩāđāļŠāđāļāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāļāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāļ§āļīāļāđāļāļ§āļąāļĒāļāļĢāļēāļāļĒāđāļēāļāļĄāļēāļ
āļāļĩāļĄāļāđāļēāļ§āļāļāļāđāļāđāļāļĨāļīāļāļāđ

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