🧠 āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĄāļ­āļ‡! āļĨāļ”āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļžāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļˆāļēāļāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ™āļēāļ™āļēāļŠāļēāļ•āļī

OIG2

🧠 āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĄāļ­āļ‡! āļĨāļ”āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļžāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļˆāļēāļāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ™āļēāļ™āļēāļŠāļēāļ•

🌙 āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
🧎 āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļđāļ‡ āļŦāļēāļāļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļāļĨāļ”āļĨāļ‡
🧓 āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ
📉 āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒāđ€āļžāļīāđˆāļĄ
ðŸ—Ģïļ āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđāļ™āļ°āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™
📚 āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļĩāđ‰āļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļŠāļąāļ”āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļāļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡
🌍 āļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļāļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āđāļĨāļ°āļ­āļ­āļŠāđ€āļ•āļĢāđ€āļĨāļĩāļĒ
🧊 āļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļ Framingham Heart Study
📆 āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļāļĨāļ”āļĨāļ‡āđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāļ•āđˆāļ­āļ›āļĩ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ 27%
🔎 āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē āđāļ•āđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™

#āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡
#āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰
#āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™
#āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŠāļģāļ„āļąāļ
#āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ”āļĩāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™

āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡ Non-REM āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļĩāđˆ 3 āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē “āļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļâ€ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡ āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āđƒāļŦāļāđˆāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāđ‚āļŦāļĄāļ”āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­ āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™

āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ 7-9 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ·āļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ‡āļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļāļēāļĢāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ

āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļīāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļœāļĒāđāļžāļĢāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ›āļĩ 2021-2023 āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ€āļĄāļĐāļēāļĒāļ™ 2021 āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļē āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ™āļ­āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļē 6 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ·āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļĒāļļ 50-60 āļ›āļĩ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļžāļąāļ’āļ™āļēāđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĄāļīāļ–āļļāļ™āļēāļĒāļ™ 2021 āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ

āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļˆāļēāļāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāđ‚āļĄāļ™āļēāļŠ āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ€āļĄāļĨāđ€āļšāļīāļĢāđŒāļ™ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ­āļ­āļŠāđ€āļ•āļĢāđ€āļĨāļĩāļĒ āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē Framingham Heart Study āđƒāļ™āļŠāļŦāļĢāļąāļāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļē āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 346 āļ„āļ™ āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļāļīāļ™ 60 āļ›āļĩ āļ•āļĢāļ§āļˆāļ§āļąāļ”āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđāļšāļšāļ‚āđ‰āļēāļĄāļ„āļ·āļ™ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļŦāđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 5 āļ›āļĩ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ­āļ”āļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ

āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļœāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāđ‚āļĢāļ„āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ›āļĩ 2018 āļžāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” 52 āļĢāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđāļĄāđ‰āļˆāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļžāļĻ āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđāļĨāđ‰āļ§ āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļēāļ—āļļāļāļāļēāļĢāļĨāļ”āļĨāļ‡ 1% āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļāļ•āđˆāļ­āļ›āļĩ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļķāļ‡ 27%

āļ”āļĢ. āđ€āļ”āļ§āļīāļ” āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒāļĢāļīāļĨāļĨāđŒ āļˆāļīāļ•āđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļˆāļēāļāļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ§āļīāļ—āļĒāļēāđāļ›āļ‹āļīāļŸāļīāļ āđƒāļ™āļ‹āļēāļ™āļ•āļēāđ‚āļĄāļ™āļīāļāļē āļŠāļŦāļĢāļąāļāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļē āđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒāļāļąāļš Medical News Today āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āļŠāđ‰āļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ”āđ‰ āļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ—āļēāļ‡āļžāļąāļ™āļ˜āļļāļāļĢāļĢāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļĒāļļ

āļ”āđ‰āļēāļ™ āļ”āļĢ. āđāļĄāļ—āļ˜āļīāļ§ āđ€āļžāļ‹ āļĢāļ­āļ‡āļĻāļēāļŠāļ•āļĢāļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāļˆāļēāļāļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāđ€āļ™āļ­āļĢāđŒ āđ€āļĄāļĨāđ€āļšāļīāļĢāđŒāļ™ āļœāļđāđ‰āļĢāđˆāļ§āļĄāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‡āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļŠāļĩāđ‰āđāļˆāļ‡āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļēāđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„

āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļē āļ–āļķāļ‡āđāļĄāđ‰āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđāļšāļšāļ–āļēāļ§āļĢ āđāļ•āđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļļāļāđāļˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļĢāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ

āļ—āļĩāļĄāļ‚āđˆāļēāļ§āļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™āļĨāļīāļ‡āļāđŒ

Leave a Response

āļ­āđˆāļēāļ™āļ‚āđˆāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡