🍑 มะละกอสุกเพิ่มเอสโตรเจน บำรุงผิว
💎 ทับทิมต้านอนุมูลอิสระ เสริมฮอร์โมน
🍏 แอปเปิลไฟเบอร์สูง ผิวใส-ลดเสี่ยงโรค
🍓 สตรอว์เบอร์รีช่วยฟื้นฟูผิว-ผมเงางาม
🥑 อะโวคาโดไขมันดี เสริมความยืดหยุ่นผิว

#ผลไม้เสริมเอสโตรเจน
#ผิวสวยสุขภาพดีจากธรรมชาติ
#ฮอร์โมนสมดุลผู้หญิง
#กินผลไม้ให้ผิวสวย
#สุขภาพดีเริ่มต้นที่การกิน

การดูแลสุขภาพและความงามของผู้หญิง ไม่ได้จำกัดอยู่แค่การใช้ผลิตภัณฑ์ภายนอกเท่านั้น แต่ยังสามารถเริ่มต้นได้จากการเลือกรับประทานอาหาร โดยเฉพาะผลไม้ที่มีคุณสมบัติช่วยเสริมฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญของผู้หญิง ที่ส่งผลต่อสุขภาพ ผิวพรรณ และความสมดุลของร่างกาย

วันนี้ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์ขอแนะนำ 9 ผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการเสริมพลังเอสโตรเจน กินแล้วได้ทั้ง “สาว” และ “สวย” ไปพร้อมกันจากภายในสู่ภายนอก ดังนี้

1. มะละกอสุก – ผลไม้ที่หลายคนมองว่าแค่ช่วยเรื่องการย่อย แต่จริง ๆ แล้วมะละกอสุกยังอุดมไปด้วยวิตามิน A และ C ที่ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน บำรุงผิวให้เปล่งปลั่งและมีความยืดหยุ่น
2. ทับทิม – มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน C สูง ช่วยกระตุ้นการผลิตเอสโตรเจน กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ผิวพรรณจึงสดใสและลดเลือนริ้วรอย
3. แอปเปิล – ผลไม้ที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์และสารพฤกษเคมี ช่วยเสริมฮอร์โมนเพศหญิง พร้อมดูแลระบบย่อยอาหาร และลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
4. ฝรั่ง – แหล่งวิตามิน C ชั้นเยี่ยม ช่วยในการสร้างคอลลาเจน พร้อมเสริมสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใสและดูอ่อนวัย
5. สตรอว์เบอร์รี – นอกจากรสชาติอร่อย ยังอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับสมดุลเอสโตรเจน ฟื้นฟูผิวพรรณ และบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงเงางาม
6. ลูกแพร์ – ไฟเบอร์สูง ช่วยให้ขับถ่ายดี บำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น และช่วยเสริมฮอร์โมนเพศหญิงอย่างเป็นธรรมชาติ
7. ลูกพลับ – ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยเสริมการทำงานของฮอร์โมน ปรับสมดุลเอสโตรเจน ทำให้ผิวเต่งตึง ลดเลือนริ้วรอยได้ดี
8. อะโวคาโด – แหล่งของไขมันดีที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและผิวหนัง เสริมสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์และยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น
9. มะม่วง – นอกจากให้รสหวานอร่อย ยังอุดมด้วยวิตามิน A และ C ช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนในร่างกาย พร้อมบำรุงให้ผิวใส สุขภาพดีจากภายใน

การเลือกรับประทานผลไม้ที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนอย่างเหมาะสม ไม่เพียงช่วยให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานปกติเท่านั้น แต่ยังมีผลต่อความงามและสุขภาพในระยะยาว ช่วยให้ผู้หญิงทุกวัยสวยใสจากภายในอย่างยั่งยืน

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์