น้ำผึ้ง – เคลือบคอ ลดระคายเคือง ต้านอักเสบ
ขิง – ขับเสมหะ บรรเทาอาการไอ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน
กล้วยสุก – เนื้อนุ่ม เคลือบลำคอ ลดการระคายเคือง
กระเทียม – ต้านไวรัส ลดการอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกัน
น้ำมะนาว – วิตามินซีสูง ละลายเสมหะ บรรเทาไอ
เลือกอาหารให้เหมาะสม เสริมภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการไออย่างได้ผล

#ไอไม่หยุดทำไงดี #อาหารแก้ไอ #สุขภาพดีด้วยอาหาร #เคล็ดลับสุขภาพ #ภูมิคุ้มกันแข็งแรง

อาการไอ อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น หวัด ภูมิแพ้ หรือการระคายเคืองจากอากาศแห้ง แม้จะไม่ใช่อาการรุนแรง แต่ก็สร้างความรำคาญและส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยบรรเทาอาการไอและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย

น้ำผึ้ง – มีคุณสมบัติช่วยเคลือบคอ ลดอาการระคายเคือง และมีสารต้านการอักเสบ การดื่มน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่นหรือชาสมุนไพรช่วยบรรเทาอาการไอได้ดี

ขิง – ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดการอักเสบ และช่วยขับเสมหะออกจากร่างกาย การดื่มน้ำขิงอุ่นๆ หรือชาเขียวผสมขิงช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น

กล้วยสุก – เนื้อนุ่มช่วยเคลือบลำคอ ลดการระคายเคือง พร้อมทั้งมีวิตามินและโพแทสเซียมที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน

กระเทียม – มีสารอัลลิซินที่ช่วยต้านไวรัสและแบคทีเรีย ช่วยลดการอักเสบและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

น้ำมะนาว – อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยละลายเสมหะ บรรเทาอาการไอ และทำให้ร่างกายสดชื่น

นอกจากอาหารเหล่านี้ ควรดื่มน้ำอุ่นให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงอากาศแห้ง และพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์