🥗 9 ผักฤทธิ์เย็น คลายร้อน บำรุงร่างกาย
🍉 9 ผลไม้ฤทธิ์เย็น ดับกระหาย เพิ่มความชุ่มชื้น
🛑 ข้อควรระวังในการทานผัก-ผลไม้ฤทธิ์เย็น
💡 เคล็ดลับการทานเพื่อสุขภาพที่ดี

#สุขภาพดีรับหน้าร้อน
#ผักผลไม้ฤทธิ์เย็น
#กินดีอยู่ดี
#ร้อนนี้ต้องสดชื่น
#สมดุลร่างกาย

เมื่ออุณหภูมิพุ่งสูง ร่างกายก็ต้องการความเย็นจากภายใน ผักและผลไม้ฤทธิ์เย็นเป็นตัวช่วยสำคัญที่ธรรมชาติมอบให้ ช่วยลดความร้อน ปรับสมดุลธาตุ และเติมน้ำให้ร่างกายสดชื่น

🥗 9 ผักฤทธิ์เย็น คลายร้อน บำรุงร่างกาย

1. แตงกวา – ฉ่ำน้ำ ดับกระหาย ลดความร้อน บำรุงผิว
2. บวบ – ช่วยลดไข้ แก้ร้อนใน มีใยอาหารสูง
3. ฟักเขียว – ช่วยขับปัสสาวะ ลดบวมน้ำ วิตามินซีสูง
4. ตำลึง – ลดน้ำตาลในเลือด บรรเทาอาการแพ้
5. ผักกาดขาว – ช่วยระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูก
6. มะระ – ลดน้ำตาลในเลือด แก้ร้อนใน มีสารต้านอนุมูลอิสระ
7. ผักบุ้ง – บำรุงสายตา ลดความร้อนในร่างกาย
8. ใบบัวบก – แก้กระหายน้ำ บำรุงกำลัง
9. วุ้นว่านหางจระเข้ – บำรุงผิว รักษาแผลในกระเพาะ

🍉 9 ผลไม้ฤทธิ์เย็น ดับกระหาย เพิ่มความชุ่มชื้น

1. แตงโม – เติมน้ำให้ร่างกาย มีไลโคปีนต้านอนุมูลอิสระ
2. แคนตาลูป – ช่วยลดอุณหภูมิ เติมวิตามินเอ
3. แก้วมังกร – ใยอาหารสูง วิตามินซีเพียบ
4. ชมพู่ – ลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดไข้
5. สาลี่ – แก้ร้อนใน ลดอาการไอ
6. ส้มโอ – วิตามินซีสูง ใยอาหารเยอะ
7. มะพร้าว – เติมเกลือแร่ ฟื้นฟูร่างกาย
8. มังคุด – บรรเทาอาการท้องเสีย ต้านอนุมูลอิสระ
9. สับปะรด – ช่วยย่อยอาหาร ลดการอักเสบ

🛑 ข้อควรระวังในการทานผัก-ผลไม้ฤทธิ์เย็น

• ผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอหรือโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์
• ควรเลือกซื้อผักผลไม้ที่สดใหม่ ปลอดสารพิษ และล้างให้สะอาด

💡 เคล็ดลับการทานเพื่อสุขภาพที่ดี

• ทานสด เพื่อคงคุณค่าวิตามิน
• ทำเป็นสลัด เพิ่มความหลากหลาย
• ปั่นเป็นสมูทตี้ ดื่มเย็นชื่นใจ
• ทำเป็นซุป เติมความอบอุ่น
• ทานแต่พอดี ป้องกันอาการท้องอืด

ร้อนนี้อย่าลืมเติมความสดชื่นให้ร่างกาย ด้วยผักและผลไม้ฤทธิ์เย็นเพื่อสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอก!

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์