เลือกครีมบำรุงที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่
ดื่มน้ำมากๆ เติมความชุ่มชื้นจากภายใน
อาบน้ำอุ่นในอุณหภูมิที่เหมาะสม
กินอาหารที่ช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง
หลีกเลี่ยงอากาศแห้ง ลดการระคายเคือง
ใส่เสื้อผ้านุ่มสบาย ลดการเสียดสี

#ดูแลผิวแม่ท้อง #แก้ผิวแห้งคัน #สุขภาพดีจากภายใน #ผิวสวยระหว่างตั้งครรภ์ #บำรุงผิวง่ายๆ

ผิวแห้ง ไม่ได้เกิดขึ้นแค่ช่วงหน้าหนาวเท่านั้น โดยเฉพาะคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ทำให้ผิวแห้งตึง คัน และระคายเคืองได้ง่ายขึ้น ยิ่งถ้าต้องอยู่ในห้องแอร์หรือมีผิวแห้งอยู่แล้ว ยิ่งต้องใส่ใจเป็นพิเศษ

6 วิธีดูแลผิวคุณแม่ให้ชุ่มชื้นตลอดการตั้งครรภ์

เลือกใช้ครีมบำรุงผิวที่ปลอดภัย
ควรเลือกครีมที่ไม่มีสารเคมีอันตราย เช่น พาราเบน และควรมีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นสูง เช่น เชียบัตเตอร์ หรืออัลมอนด์ออยล์ ทาทุกเช้าและก่อนนอน เพื่อช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น

ดื่มน้ำมากๆ เติมความชุ่มชื้นจากภายใน
น้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและลดอาการคัน ควรดื่มวันละ 8-10 แก้ว แม้จะไม่รู้สึกกระหายน้ำ

อาบน้ำอุ่นในอุณหภูมิที่เหมาะสม
น้ำร้อนเกินไปจะทำให้ผิวแห้ง ควรอาบน้ำอุ่นในช่วงเวลา 5-10 นาที และหลีกเลี่ยงสบู่ที่มีฤทธิ์รุนแรง

รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงผิว
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอ วิตามินอี และโอเมก้า-3 เช่น ปลาแซลมอน อะโวคาโด และถั่ว ช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรงและยืดหยุ่น

หลีกเลี่ยงอากาศแห้งเกินไป
อากาศเย็นหรือห้องแอร์อาจทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น แนะนำให้ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น (Humidifier) เพื่อลดอาการคันและผิวแห้ง

สวมเสื้อผ้าที่นุ่มและระบายอากาศได้ดี
ควรเลือกเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้าย ลดการระคายเคืองผิว หลีกเลี่ยงเสื้อขนสัตว์หรือผ้าที่ทำให้ผิวเสียดสี

การดูแลผิวระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียงช่วยลดอาการคันและผิวแห้ง แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม หากมีอาการระคายเคืองรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเพื่อรับคำแนะนำเพิ่มเติม

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์