🛡️ ครีมกันแดดช่วยป้องกันรังสี UVA และ UVB
🏡 อยู่บ้านก็เสี่ยง UVA ผ่านกระจกได้ถึง 75%
📱 แสงสีฟ้าจากจอมือถือและคอมพิวเตอร์มีผลต่อผิว
🧴 เลือกครีมกันแดด SPF 30+ และ PA+++ ขึ้นไป
💧 เลือกเนื้อสัมผัสที่ไม่หนักผิว ลดการอุดตัน
🔄 ไม่ต้องทาซ้ำทุก 2 ชม. หากอยู่ในบ้านตลอด

#ครีมกันแดดจำเป็นไหม #ปกป้องผิว #รังสียูวี #UVAผ่านกระจก #ดูแลผิวในบ้าน

การทาครีมกันแดดถือเป็นกิจวัตรสำคัญที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของริ้วรอยก่อนวัย จุดด่างดำ และมะเร็งผิวหนัง อย่างไรก็ตาม หลายคนสงสัยว่าเมื่อต้องทำงานที่บ้าน (Work From Home) โดยไม่ได้ออกไปสัมผัสแสงแดดโดยตรง ยังจำเป็นต้องทาครีมกันแดดหรือไม่?

ครีมกันแดดสำคัญแค่ไหน?

รังสี UV มีทั้ง UVA และ UVB ซึ่งส่งผลเสียต่อผิวแตกต่างกัน

• UVA ทำให้ผิวเหี่ยวย่น จุดด่างดำ และสามารถทะลุกระจกเข้าสู่ภายในอาคารได้
• UVB เป็นสาเหตุของผิวไหม้แดด (Sunburn) แต่ไม่สามารถทะลุกระจกได้
  นอกจากนี้ แสงสีฟ้าจากจอคอมพิวเตอร์ มือถือ และแท็บเล็ต ก็มีผลต่อการกระตุ้นการสร้างอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวหมองคล้ำและเกิดริ้วรอยได้

แม้อยู่บ้าน ก็เสี่ยงรังสี UVA

แม้จะไม่ได้ออกไปข้างนอก แต่รังสี UVA สามารถทะลุกระจกเข้าสู่ในบ้านได้มากถึง 75% หากเป็นกระจกใส และ 25-50% ในกรณีกระจกสีหรือกระจกสะท้อนแสง ดังนั้น เพื่อป้องกันผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับผิว ควรทาครีมกันแดดแม้อยู่ในบ้าน โดยเฉพาะหากทำงานใกล้หน้าต่างหรืออยู่ในห้องที่มีแสงแดดส่องถึง

การเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม

✅ ปกป้องทั้ง UVA และ UVB (ค่า SPF 30+ และ PA+++ ขึ้นไป)
✅ เลือกเนื้อสัมผัสที่เบาสบาย ไม่อุดตันผิว เช่น แบบเจลหรือโลชั่น
✅ หลีกเลี่ยงส่วนผสมที่ก่อให้เกิดการอุดตัน เช่น ลาโนลินและโพรพิลีนไกลคอล
✅ เลือกครีมกันแดดที่ป้องกันแสงสีฟ้า (Blue Light) จากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
✅ ครีมกันแดดประเภท Physical Sunscreen (เช่น Zinc Oxide, Titanium Dioxide) เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย

การทาครีมกันแดดที่ถูกต้อง

• อยู่บ้านตลอด : ไม่จำเป็นต้องทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
• ออกไปข้างนอก : ควรทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
• ปริมาณที่เหมาะสม : ใช้ครีมกันแดดประมาณ 2 ข้อนิ้วมือ หรือขนาดเท่าเหรียญ 10 บาท
• อย่าลืมบริเวณสำคัญ : ทาคอ ใบหู และบริเวณลำตัวที่สัมผัสแสง
• ถ้าใช้ Chemical Sunscreen ควรทาก่อนออกแดด 30 นาที

วิธีเสริมการป้องกันแสงแดดภายในบ้าน

☀️ ปิดม่าน หรือใช้กระจกที่ติดฟิล์มกรองแสง
🪟 เลี่ยงการนั่งใกล้หน้าต่างที่แสงแดดส่องถึง
💻 ใช้โหมดกรองแสงสีฟ้าบนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

สรุป

ถึงแม้จะอยู่ในบ้าน แต่รังสี UVA ยังสามารถทะลุกระจกเข้ามาทำร้ายผิวได้ ควรทาครีมกันแดดทุกวันเพื่อปกป้องผิวจากริ้วรอย จุดด่างดำ และปัญหาผิวต่างๆ โดยเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมกับสภาพผิว และปรับสภาพแวดล้อมในบ้านให้ช่วยลดการสัมผัสรังสี UV ได้มากที่สุด

ทีมข่าวขอนแก่นลิงก์