🎉 āļŠāļļāļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒāļ˜āļēāļ™āļĩāļˆāļąāļ”āđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē GI āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆ āļ—āļĩāđˆāļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™

IMG_3650

🛍ïļ āđ€āļ›āļīāļ”āļ‡āļēāļ™āđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē GI āļŠāļļāļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒāļ˜āļēāļ™āļĩ
ðŸ‘Ļ‍💞 āļœāļđāđ‰āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļāļēāļĢāļāļ§āđˆāļē 30 āļĢāđ‰āļēāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļˆāļģāļŦāļ™āđˆāļēāļĒāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē
ðŸĨš āđ„āļŪāđ„āļĨāļ•āđŒāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļ™ GI 7 āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ
ðŸĪ āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆ-āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļē āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļ•āļĨāļēāļ”āļ āļēāļ„āļ­āļĩāļŠāļēāļ™
ðŸŽķ āļĄāļĩāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ§āļąāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄ āļ”āļ™āļ•āļĢāļĩ āđāļĨāļ°āđ‚āļŠāļ§āđŒāļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡

āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļŠāļļāļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒāļ˜āļēāļ™āļĩ āđ‚āļ”āļĒāļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļžāļēāļ“āļīāļŠāļĒāđŒāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļŠāļļāļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒāļ˜āļēāļ™āļĩ āļˆāļąāļ”āļ‡āļēāļ™āđāļŠāļ”āļ‡āđāļĨāļ°āļˆāļģāļŦāļ™āđˆāļēāļĒāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ•āļąāļ§āļ•āļąāļāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ—āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ (GI) āđāļĨāļ°āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ­āļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ” āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 17-23 āļāļļāļĄāļ āļēāļžāļąāļ™āļ˜āđŒ 2568 āļ“ āļĨāļēāļ™āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™ 1 āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāđ€āļ‹āđ‡āļ™āļ—āļĢāļąāļĨāļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 19 āļāļļāļĄāļ āļēāļžāļąāļ™āļ˜āđŒ 2568 āļ™āļēāļĒāļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨ āļŠāļ–āļīāļĢāļŠāļ§āļēāļĨ āļĢāļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļĢāļēāļŠāļāļēāļĢāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļŠāļļāļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒāļ˜āļēāļ™āļĩ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļžāļīāļ˜āļĩāđ€āļ›āļīāļ”āļ‡āļēāļ™ āļĢāđˆāļ§āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļēāļĒāļāļ­āļš āļ—āļ§āļ™āļ”āļģ āļžāļēāļ“āļīāļŠāļĒāđŒāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļŠāļļāļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒāļ˜āļēāļ™āļĩ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļāļĩāļĒāļĢāļ•āļīāļˆāļēāļāļ™āļēāļĒāļĻāļīāļĢāļīāļ§āļąāļ’āļ™āđŒ āļžāļīāļ™āļīāļˆāļžāļēāļ™āļīāļŠāļĒāđŒ āļĢāļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļĢāļēāļŠāļāļēāļĢāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļēāļĒāļĻāļēāļĢāļļāļĄāļ āđŒ  āđ‚āļŦāļĄāđˆāļ‡āļŠāļđāļ‡āđ€āļ™āļīāļ™ āļžāļēāļ“āļīāļŠāļĒāđŒāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™ āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™ āļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āđāļĨāļ°āļāļĩāļŽāļēāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™ āļ­āļļāļ•āļŠāļēāļŦāļāļĢāļĢāļĄāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™ āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āļ­āļ‚āđˆāļēāļĒāļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆ MOC Biz Club āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™ āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļžāļīāļ˜āļĩāđ€āļ›āļīāļ”āļ‡āļēāļ™

āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ‡āļēāļ™āļĄāļĩāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āđāļŠāļ”āļ‡āđāļĨāļ°āļˆāļģāļŦāļ™āđˆāļēāļĒāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļāļēāļĢāļŠāļļāļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒāļ˜āļēāļ™āļĩāļāļ§āđˆāļē 30 āļĢāđ‰āļēāļ™āļ„āđ‰āļē āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē GI āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āđ„āļ‚āđˆāđ€āļ„āđ‡āļĄāđ„āļŠāļĒāļē āļŦāļ­āļĒāļ™āļēāļ‡āļĢāļĄāļŠāļļāļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒāļ˜āļēāļ™āļĩ āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āļŠāļļāļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒāļ˜āļēāļ™āļĩ āđāļĨāļ°āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļ­āļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ–āļīāđˆāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āđ€āļĨāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ› āļ—āļļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ āļœāļĨāļœāļĨāļīāļ•āđ€āļāļĐāļ•āļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ›āļˆāļēāļāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™

āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ§āļąāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄ āļ”āļ™āļ•āļĢāļĩ āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļˆāļēāļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāļāļēāļĢāļ„āđ‰āļē āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđ„āļĨāļŸāđŒāļŠāļ” āđāļĨāļ°āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ™āļēāļ—āļĩāļ—āļ­āļ‡ āļ„āļđāļ›āļ­āļ‡āđ€āļ‡āļīāļ™āļŠāļ”

āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļŠāļļāļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒāļ˜āļēāļ™āļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļāļēāļĢāđ€āļāļĐāļ•āļĢ āđāļ›āļĢāļĢāļđāļ› āđāļĨāļ°āļ­āļļāļ•āļŠāļēāļŦāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļž āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡ GI āļ–āļķāļ‡ 7 āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļŦāļ­āļĒāļ™āļēāļ‡āļĢāļĄāļŠāļļāļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒāļ˜āļēāļ™āļĩ āđ„āļ‚āđˆāđ€āļ„āđ‡āļĄāđ„āļŠāļĒāļē āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āđ€āļāļēāļ°āļžāļ°āļ‡āļąāļ™ āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āļŠāļļāļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒāļ˜āļēāļ™āļĩ āļ›āļĨāļēāļŠāđ‰āļĄāļŠāļļāļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒāļ˜āļēāļ™āļĩ āđāļĨāļ°āļŠāļ°āļ•āļ­āļ—āđ‰āļ­āļ™āļ„āļĨāļ­āļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ‡āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļĒāļēāļĒāļ•āļĨāļēāļ”āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē GI āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāļˆāļēāļāļ āļēāļ„āđƒāļ•āđ‰āļŠāļđāđˆāļ āļēāļ„āļ­āļĩāļŠāļēāļ™

#āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēGI #āļŠāļļāļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒāļ˜āļēāļ™āļĩ #āļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™ #āļ‚āļ­āļ‡āļ”āļĩāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ—āļĒ #āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļŠāļļāļĄāļŠāļ™


Leave a Response

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”