🥬 ผักโขม เติมความชุ่มชื้น บำรุงผิวและผม
ผักโขมอุดมไปด้วยวิตามิน ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และเบต้าแคโรทีน ซึ่งช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ดูเรียบเนียน และยังทำให้ผมเงางามและแข็งแรง

🥦 บรอกโคลี ต้านการอักเสบ ชะลอริ้วรอย
บรอกโคลีเป็นแหล่งของวิตามินซีและเค ไฟเบอร์ โฟเลต ลูทีน และแคลเซียม ซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของผิว

🥜 ถั่วเปลือกแข็ง อุดมโอเมก้า 3 ลดผิวถูกทำลาย
อัลมอนด์และวอลนัทอุดมไปด้วยไขมันดีอย่างโอเมก้า 3 และวิตามินอี ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ซ่อมแซมผิว และช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่ง

🫐 บลูเบอร์รี ต้านอนุมูลอิสระ ลดผลกระทบมลภาวะ
บลูเบอร์รีอุดมไปด้วยวิตามินเอและซี ช่วยป้องกันความเสียหายจากแสงแดด ความเครียดจากสิ่งแวดล้อม และมลภาวะที่ทำให้ผิวเสื่อมสภาพ

🥭 มะละกอ ผลัดเซลล์ผิว ลดเลือนริ้วรอย
มะละกอมีเอนไซม์ปาเปน วิตามินเอ เค ซี และอี ที่ช่วยให้ร่างกายผลัดเซลล์ผิวเก่า ลดเลือนริ้วรอย และทำให้ผิวดูสดใส

🍠 มันเทศ กระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว ปกป้องจากอนุมูลอิสระ
มันเทศอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และอี ซึ่งช่วยฟื้นฟูสภาพผิว รักษาสมดุล และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิว

🍫 ดาร์กช็อกโกแลต ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิว
ดาร์กช็อกโกแลตมีฟลาโวนอลและสารต้านริ้วรอยที่ช่วยลดความเสียหายของผิวจากมลภาวะและช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้น

🍎 เมล็ดทับทิม เพิ่มคอลลาเจน ปรับผิวให้ยืดหยุ่น
เมล็ดทับทิมมีวิตามินซีสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ รักษาระดับคอลลาเจน และทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

🌱 ถั่วเลนทิล บำรุงผิว ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
ถั่วเลนทิลมีโฟเลต โพแทสเซียม เหล็ก และแมกนีเซียม ซึ่งช่วยลดการเกิดริ้วรอยและเสริมสร้างความแข็งแรงของเซลล์ผิว

🥚 ไข่ โปรตีนสูง ช่วยให้ผิวเต่งตึง
ไข่เป็นแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติที่ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว ทำให้ผิวเต่งตึง และช่วยให้ผมแข็งแรง

#อาหารต้านริ้วรอย #สุขภาพผิวดี #ดูแลผิวจากภายใน #ลดริ้วรอยธรรมชาติ #กินดีผิวสวย