🌍 āđ„āļ‚āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļš â€œBlue Zones” āļ­āļĒāļđāđˆāļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§āđāļšāļšāļ„āļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ

OIG000032

🧑‍⚕ïļ āđāļ”āļ™ āļšāļīāļ§āļ•āđŒāđ€āļ™āļ­āļĢāđŒ āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™
āđāļ”āļ™ āļšāļīāļ§āļ•āđŒāđ€āļ™āļ­āļĢāđŒ āļ™āļąāļāļŠāļģāļĢāļ§āļˆāđāļĨāļ°āļ™āļąāļāļ‚āđˆāļēāļ§āļˆāļēāļ āđ€āļ™āļŠāļąāđˆāļ™āđāļ™āļĨ āļˆāļĩāđ‚āļ­āļāļĢāļēāļŸāļŸāļīāļ āļ„āđ‰āļ™āļžāļš 5 āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē “āļšāļĨāļđāđ‚āļ‹āļ™â€ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļ–āļķāļ‡ 90-100 āļ›āļĩ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ

  • ðŸ‡ŪðŸ‡đ āļ‹āļēāļĢāđŒāļ”āļīāđ€āļ™āļĩāļĒ (āļ­āļīāļ•āļēāļĨāļĩ)
  • 🇎🇷 āļ­āļīāļ„āļēāđ€āļĢāļĩāļĒ (āļāļĢāļĩāļ‹)
  • ðŸ‡ŊðŸ‡ĩ āđ‚āļ­āļāļīāļ™āļēāļ§āļē (āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™)
  • ðŸ‡Ļ🇷 āļ„āļēāļšāļŠāļĄāļļāļ—āļĢāļ™āļīāđ‚āļ„āļĒāļē (āļ„āļ­āļŠāļ•āļēāļĢāļīāļāļē)
  • 🇚ðŸ‡ļ āđ‚āļĨāļĄāļē āļĨāļīāļ™āļ”āļē (āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ)

ðŸĨ— āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđāļšāļšāļ„āļ™āļšāļĨāļđāđ‚āļ‹āļ™

  • ⏰ āļ•āļ·āđˆāļ™āļ™āļ­āļ™āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļ›āļĨāļļāļ
  • ðŸšķ‍♂ïļ āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļĢāļ­āļšāļšāđ‰āļēāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŦāļēāļāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī
  • ðŸĨĢ āļāļīāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ•āļ­āļ™ 11 āđ‚āļĄāļ‡ āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ‹āļļāļ›āļœāļąāļāđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§
  • 💞 āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 4-5 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđ„āļĄāđˆāđ‚āļŦāļĄāļŦāļ™āļąāļ
  • ðŸ˜ī āļ‡āļĩāļšāļŦāļĨāļąāļšāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
  • ðŸŦ‚ āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§

📚 āđāļ”āļ™ āļšāļīāļ§āļ•āđŒāđ€āļ™āļ­āļĢāđŒ āđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ„āļ”āļĩāļ”āļąāļ‡āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ‚āļĨāļ
āđāļ”āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ”āļīāļ§āđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāđāļĨāļ°āļžāļīāļ˜āļĩāļāļĢāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ â€œLive to 100: Secrets of the Blue Zones” āļ—āļēāļ‡ Netflix āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ§āđ‰āļēāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨ āđ€āļ­āđ‡āļĄāļĄāļĩāđˆ 3 āļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨ āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļąāļāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ āđ€āļšāļŠāļ•āđŒāđ€āļ‹āļĨāđ€āļĨāļ­āļĢāđŒāļ‚āļ­āļ‡ The New York Times āļ–āļķāļ‡ 5 āđ€āļĨāđˆāļĄ

ðŸĨ āļ‚āļĒāļēāļĒāđāļ™āļ§āļ„āļīāļ”āļšāļĨāļđāđ‚āļ‹āļ™āļŠāļđāđˆāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ‚āļĨāļ
āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđāļ”āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļĄāļ·āļ­āļāļąāļš āļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļīāđˆāļ™ āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āđ€āļ­āļāļŠāļ™ āđāļĨāļ°āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ™āļģāđāļ™āļ§āļ„āļīāļ”āļšāļĨāļđāđ‚āļ‹āļ™āđ„āļ›āļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™ āļŠāļļāļĄāļŠāļ™ āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđāļĨāļ°āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™

#BlueZones #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #āļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™ #LiveTo100 #āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž


Leave a Response

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”

IMG_0664

āļ„āļ™āļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™ āđāļˆāđ‰āļ‡āļˆāļąāļš â€œāļ­āļļāđŠāļ‡āļ­āļīāđŠāļ‡āļ„āđŒâ€ 4 āļ‚āđ‰āļ­āļŦāļēāļŦāļ™āļąāļāļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļīāļ›āļŦāļĨāļļāļ” āđ€āļˆāļĢāļˆāļēāļĢāđˆāļ§āļĄ â€œāļŪāļļāļ™āđ€āļ‹āļ™â€ āđāļ™āļ°āļĨāļēāļ­āļ­āļ-āļĒāļļāļšāļŠāļ āļē āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļāļąāļšāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§

Qoute

āļāļāļ•.āļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™ āļŠāļ­āļšāļ—āļļāļˆāļĢāļīāļ•āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ•āļąāđ‰āļ‡ āļŠ.āļ­āļšāļˆ.āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđāļĨāđ‰āļ§ āļŠāđˆāļ‡ āļāļāļ•.āļāļĨāļēāļ‡ āļŸāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡â€“āđāļ”āļ‡ āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ‚āđ‰āļ­āļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđ€āļ—āļĻāļšāļēāļĨāļŊ āļāļ§āđˆāļē 50 āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļŠāļ­āļšāļŠāļ§āļ™ āļ„āļēāļ” āļ.āļ„.āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”