🫧 ล้างหน้าให้สะอาด แต่ต้องอ่อนโยน
การล้างหน้าเป็นขั้นตอนสำคัญ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากธรรมชาติและอ่อนโยนต่อผิว เพื่อลดความเสี่ยงจากสารเคมีที่เป็นอันตราย

🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย + ดื่มน้ำเพียงพอ
การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ขับสารพิษ และทำให้ผิวกระจ่างใส ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวันเพื่อความชุ่มชื้นของผิว

🧴 อ่านส่วนประกอบสกินแคร์ก่อนซื้อ
ก่อนเลือกใช้สกินแคร์ควรศึกษาส่วนผสม วิธีใช้งาน และตรวจสอบอาการแพ้ เพื่อให้เหมาะกับสภาพผิวของตนเอง

🔍 รู้จักสภาพผิวตัวเองก่อนบำรุง
ผิวแห้ง ผิวมัน หรือผิวผสม? การรู้จักสภาพผิวจะช่วยให้เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวได้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

😴 นอนให้พอ ผิวดีขึ้นแบบไม่ต้องจ่ายเพิ่ม
การพักผ่อนวันละ 8-10 ชั่วโมง โดยเฉพาะการนอนก่อน 22.00 น. จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

😂 หัวเราะเยอะ ๆ ลดเครียด ลดริ้วรอย
ความเครียดส่งผลเสียต่อผิว ควรผ่อนคลายอารมณ์ หัวเราะบ่อย ๆ เพื่อให้ผิวดูสดใสและชะลอวัย

🛏️ เครื่องนอนสะอาด ลดปัญหาผิวอุดตัน
เปลี่ยนปลอกหมอน ผ้าปูที่นอน และทำความสะอาดเครื่องนอนทุกสัปดาห์ เพื่อลดการสะสมของไรฝุ่นและแบคทีเรีย

🚫 หยุดพฤติกรรมทำลายผิว
การบีบสิว แกะสิว ไม่ทาครีมกันแดด หรือบริโภคน้ำตาลและไขมันสูง เป็นตัวการทำร้ายผิว ควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพผิวที่ดี

#ดูแลผิว30plus #ผิวสวยแบบธรรมชาติ #หน้าใสไม่ต้องง้อคลินิก #สกินแคร์ต้องรู้ก่อนใช้ #สุขภาพผิวดีสร้างได้