🧂 อาหารรสเค็มทำให้ร่างกายขาดน้ำง่าย

🍕 พิซซ่าเพิ่มความเสี่ยงกรดไหลย้อน

🍷 ถั่วกับไวน์ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก

🍞 ขนมปัง-เบียร์กระตุ้นแคนดิดาในลำไส้

☕ กาแฟและเครื่องดื่มชูกำลังซ่อนอาการเมา

การทานอาหารคู่กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคิด การจับคู่บางอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงสุขภาพ เช่น การขาดน้ำ อาการกรดไหลย้อน หรือปัญหาเกี่ยวกับการดูดซึมสารอาหาร มาดูกันว่าอาหาร 9 ประเภทที่ควรหลีกเลี่ยงมีอะไรบ้าง

🧂 อาหารรสเค็ม
แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เมื่อทานอาหารรสเค็ม เช่น มันฝรั่งทอด จะกระตุ้นให้ดื่มเพิ่มเพราะกระหายน้ำ ส่งผลให้ขาดน้ำง่าย แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าระหว่างดื่ม

🍕 พิซซ่า
อาหารโปรดยามดึกอย่างพิซซ่าที่มีมะเขือเทศเป็นส่วนผสมหลัก อาจกระตุ้นอาการกรดไหลย้อนโดยเฉพาะเมื่อรวมกับแอลกอฮอล์

🍷 ถั่วกับไวน์
สารแทนนินในไวน์แดงลดการดูดซึมธาตุเหล็ก หากคุณขาดธาตุเหล็ก ควรเปลี่ยนไปดื่มเบียร์หรือค็อกเทลแทน

🍞 ขนมปังและเบียร์
การจับคู่นี้อาจทำให้เกิดภาวะยีสต์ในลำไส้มากเกินไป ส่งผลให้ท้องอืดหรือท้องผูก

☕ กาแฟและเครื่องดื่มชูกำลัง
คาเฟอีนในเครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยซ่อนผลกระทบของแอลกอฮอล์ ทำให้คุณประเมินสภาพตัวเองผิด

🥤 โซดาไดเอท
การผสมโซดาไดเอทกับแอลกอฮอล์อาจทำให้เมาเร็วขึ้น เพราะไม่มีน้ำตาลช่วยชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์

🍊 ผลไม้ตระกูลส้ม
กรดในผลไม้ เช่น ส้ม ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกเมื่อดื่มร่วมกับแอลกอฮอล์

🍟 อาหารมันๆ
อาหารไขมันสูง เช่น เฟรนช์ฟราย เพิ่มความเสี่ยงกรดไหลย้อนเมื่อรวมกับแอลกอฮอล์

🍫 ช็อกโกแลตและเปปเปอร์มินต์
ทั้งสองชนิดทำให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารคลายตัว เพิ่มความเสี่ยงกรดไหลย้อน

#อาหารและแอลกอฮอล์ #สุขภาพสำคัญ #เลี่ยงกรดไหลย้อน #ดื่มอย่างมีสติ #เมาไม่ขับ