💡 ขนมปังโฮลวีท: ทำจากเมล็ดข้าวสาลีทั้งเมล็ด

ขนมปังโฮลวีททำจากเมล็ดข้าวสาลีทั้งเมล็ด รวมถึงรำ จมูกข้าว และเอนโดสเปิร์ม ทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่า

🌾 ขนมปังโฮลเกรน: รวมธัญพืชเต็มเมล็ดหลายชนิด

ขนมปังโฮลเกรนประกอบด้วยธัญพืชเต็มเมล็ดหลายชนิด เช่น ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต และข้าวกล้อง ซึ่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ

🌿 ขนมปังมัลติเกรน: มีธัญพืชหลายชนิด

ขนมปังมัลติเกรนมีธัญพืชหลายชนิด แต่ธัญพืชเหล่านี้อาจผ่านการขัดสี ทำให้คุณค่าทางโภชนาการลดลง ควรตรวจสอบฉลากเพื่อดูส่วนผสม

🌱 ขนมปังธัญพืชงอก: ย่อยง่ายและดูดซึมสารอาหารได้ดี

ขนมปังธัญพืชงอกทำจากธัญพืชที่งอกแล้ว ทำให้คาร์โบไฮเดรตย่อยง่ายขึ้น และเพิ่มการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด

🥖 ขนมปังวีท: ทำจากแป้งสาลีขัดสี

ขนมปังวีททำจากแป้งสาลีขัดสี ซึ่งต่างจากขนมปังโฮลวีทที่ใช้แป้งสาลีไม่ขัดสี

การเลือกขนมปังที่ทำจากธัญพืชเต็มเมล็ด 100% เช่น ขนมปังโฮลวีทหรือโฮลเกรน เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

#ขนมปังเพื่อสุขภาพ #โฮลวีท #โฮลเกรน #มัลติเกรน #ธัญพืชงอก