4 กลุ่มอาหารชะลอการเกิดผมหงอกก่อนวัย กินไว้ป้องกันผมขาวก่อนเวลาอันควร

_08ba61ee-bd8b-4069-83f5-6d67856be306
  • ผมหงอกเกิดจากกระบวนการเติบโตและการตายของเส้นผม โดยรูขุมขนผลิตสีน้อยลงเมื่อเผชิญกับความเครียดและอายุที่เพิ่มขึ้น
  • พันธุกรรมมีบทบาทสำคัญในการกำหนดว่าเราจะเริ่มมีผมหงอกเมื่อใด โดยโอกาสในการมีผมหงอกจะเพิ่มขึ้นประมาณ 10%-20% หลังอายุ 30 ปี
  • แม้ว่าพันธุกรรมจะมีผลต่อการเกิดผมหงอก แต่การดูแลสุขภาพและวิถีชีวิตที่ดีสามารถช่วยชะลอการเกิดผมหงอกได้
  • การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยป้องกันการอักเสบและส่งผลดีต่อเส้นผม ได้แก่:
    • ผลเบอร์รี่
    • ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักคะน้า ปวยเล้ง
    • องุ่นแดงหรือไวน์แดง (ในปริมาณที่พอเหมาะ)
    • สมุนไพรและเครื่องเทศสด
  • ควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ก่อให้เกิดการอักเสบ เช่น:
    • เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน
    • ขนมหวาน เช่น ลูกกวาด ช็อกโกแลต
    • ขนมอบสำเร็จรูป เช่น เค้ก คุกกี้
    • เนื้อสัตว์แปรรูปที่มีไขมันสูง เช่น เบคอน ไส้กรอก
Leave a Response

ใส่ความเห็น

อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง