อาหารหวาน ชานมไข่มุก และของทอดอย่างเฟรนช์ฟรายส์ เป็นของโปรดที่หลายคนชื่นชอบ แม้จะรู้ดีว่าการบริโภคมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่ความอร่อยเหล่านี้ก็ยากที่จะห้ามใจได้ ในประเทศไทยมีอาหารอร่อยมากมาย การเลือกทานให้หลากหลายและจับคู่เมนูอย่างเหมาะสม จะช่วยเพิ่มประโยชน์ทางโภชนาการและไม่ทำให้เบื่อ ลองนำไอเดีย 5 คู่หูเครื่องดื่มและขนมยอดฮิตที่ทานคู่กันแล้วได้ประโยชน์เพิ่มขึ้นมาปรับใช้กับเมนูโปรดของคุณ

5 คู่หูเครื่องดื่มขนมยอดฮิต

1. ชานมไข่มุกกับแครกเกอร์ธัญพืช
   การจับคู่ชานมไข่มุกกับแครกเกอร์ธัญพืชหรืออาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น เมล็ดธัญพืช เม็ดฟักทอง หรือลูกเดือยอบแห้ง ช่วยลดผลกระทบจากน้ำตาลและไขมันในชานม นอกจากนี้ควรลดขนาดและระดับความหวานของชานมเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
2. เค้กกับชาร้อน
   การทานเค้กคู่กับชาร้อนที่ไม่ใส่น้ำตาล ช่วยลดความดันเลือดและคอเลสเตอรอล หรือเลือกดื่มอเมริกาโน่เย็นไม่เติมน้ำตาลก็เป็นทางเลือกที่ตัดรสหวานของเค้กได้อย่างลงตัว
3. ดาร์กช็อกโกแลตกับอัลมอนด์
   เลือกดาร์กช็อกโกแลตที่มีโกโก้ 70% ขึ้นไป ทานคู่กับอัลมอนด์ 1-2 หยิบมือ ช่วยกระตุ้นสมองและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ รวมถึงเบาหวานได้
4. ไอศกรีมกับผลไม้หวานน้อย
   ทานไอศกรีมคู่กับผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ส้ม หรือสับปะรด ช่วยเพิ่มใยอาหารและลดการดูดซึมไขมัน เลือกไอศกรีมที่พลังงานไม่เกิน 250 แคลอรี หรือได้รับสัญลักษณ์ทางเลือกสุขภาพเพื่อความมั่นใจ
5. ของทอดของเค็มกับผักเคียง
   การทานของทอดของเค็มคู่กับผัก เช่น แตงกวา ผักชี หรือกะหล่ำปลี ช่วยดูดซึมไขมันและลดผลกระทบจากโซเดียม ดื่มน้ำมะพร้าวเสริมเพื่อลดการดูดซึมโซเดียมและปรับสมดุลเกลือแร่ในร่างกาย