การดูแลสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์ในช่วงเดือนแรกเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะในช่วง 1-3 เดือนแรก หรือ 13 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ทารกในครรภ์จะเริ่มพัฒนาอวัยวะต่าง ๆ เช่น สมอง หัวใจ ดวงตา และปาก สิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่คือการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนหรือความผิดปกติ ต่อไปนี้คือ 6 พฤติกรรมที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรระวังให้มาก:

1. การกินอาหารมากเกินไป: การกินเผื่อลูกในท้องอาจไม่ดีเสมอไป คุณแม่ต้องการแคลอรี่ประมาณ 1,800 แคลอรี่ต่อวัน การกินเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคอ้วน เบาหวาน และความดันโลหิต ควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์และปลอดสารเคมี
2. การสูบบุหรี่และใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์: การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์มีความอันตรายสูง ทำให้เสี่ยงแท้ง น้ำหนักทารกน้อย หรือมีปัญหาทางการเรียนรู้ ส่วนแอลกอฮอล์อาจทำให้น้ำหนักทารกผิดปกติ มีปัญหาสมาธิสั้น การมองเห็น การได้ยิน และพิการโดยกำเนิด
3. การใช้ยาที่อาจอันตราย: หลีกเลี่ยงการใช้ยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ หากจำเป็นต้องใช้ยา ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวิเคราะห์ว่ายาชนิดใดที่ปลอดภัยสำหรับทารก
4. การดื่มกาแฟ: คาเฟอีนในกาแฟและเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่น ชา ช็อกโกแลต และเครื่องดื่มชูกำลัง อาจเพิ่มความเสี่ยงแท้งและทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันของทารกผิดปกติ
5. การออกกำลังกายหนัก: แม้การออกกำลังกายจะดีต่อสุขภาพ แต่ในช่วง 1-3 เดือนแรกควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก ๆ ที่อาจทำให้แท้งหรือเกิดอาการผิดปกติ เช่น ปวดศีรษะ เจ็บหน้าอก หรือเลือดออก ควรเลือกการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เมื่อครรภ์เริ่มมีอายุมากขึ้น
6. การทำพฤติกรรมเสี่ยง: หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงทุกชนิด เช่น การลดน้ำหนัก อดอาหาร การสัก การเจาะหู หรือการอยู่ในพื้นที่มีความร้อนชื้นสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดการแท้งหรือภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ

                     คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดูแลสุขภาพด้วยการบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น พักผ่อนเพียงพอ และออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีของทั้งแม่และลูกในครรภ์ หากมีอาการผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อความปลอดภัย